月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	12.0	T6000　150*2	4’16”-4’14”-4'12"-4'13"-4'10" 4'10"
11/02 月	0.0
11/03 火	8.0	御池岳 峠-鈴北岳 鈴北岳−御池岳 御池岳−ヒルコパ−鈴北岳（迷） 鈴北岳−峠	2：07’24” 43”29” 18’38” 39’08” 26’07”
11/04 水	0.0
11/05 木	9.0	T4000	4'13"-4'13"-4'14"-4'05"
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	6.0	青山高原walk	90'
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	8.0	jog	40'
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	4.0	walk	60'
11/15 日	0.0
11/16 月	9.0	100*10-400-T1000	88"-3'54"
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	12.0	jog	60'
11/20 金	0.0
11/21 土	11.0	Ｉ400*12.5	93"2-89"2 last90"3-45"8
11/22 日	0.0
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	12.0	200*10	43"3-49"2
11/27 金	0.0
11/28 土	12.0	jog	65'	青山高原
11/29 日	0.0	walk	40'
11/30 月	0.0	walk	20'
走行距離	103.0  km