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地域 : 北海道    年齢 : 40代
一言 : 
目標1500m4分30秒          目標1500m4分30秒          目標1500m4分30秒          目標1500m4分30秒          目標1500m4分30秒          目標1500m4分30秒          目標1500m4分30秒          目標1500m4分30秒
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 10.0   jog
60'
7/02 木 0.0  
7/03 金 0.0  
7/04 土 11.0   T1000*5 rest90" 4-5:120"
3'59"-3'59"-4'02"-4'00"-3'59"
7/05 日 0.0  
7/06 月 0.0  
7/07 火 0.0  
7/08 水 0.0  
7/09 木 0.0  
7/10 金 3.0   富士見台高原
2h
7/11 土 4.0   尾高山
4h
7/12 日 4.0   木曽駒ケ岳
4h30’
7/13 月 6.0   jog
30'
7/14 火 0.0  
7/15 水 0.0  
7/16 木 0.0  
7/17 金 0.0  
7/18 土 8.0   T1000*3 R200*3
rest90'
4'00"-3'58"-3'56"
38"8-38"0-38"5
7/19 日 3.0   霧山
2h
7/20 月 7.0   T2000 R200*3
rest90"
7'52"-39"7-38"9-37"0
7/21 火 0.0  
7/22 水 0.0  
7/23 木 0.0  
7/24 金 0.0  
7/25 土 8.0   ハンシ山
4h30’
7/26 日 0.0  
7/27 月 9.0   R200*10 rest200w
40"
7/28 火 0.0  
7/29 水 4.0   jog
20'
7/30 木 9.0   T1000*3 (R200-300)*2
7/31 金 0.0  
走行距離 86.0  km