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地域 : 北海道
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒
2015/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 水 | 10.0 | jog |
60' |
|
7/02 木 | 0.0 | |||
7/03 金 | 0.0 | |||
7/04 土 | 11.0 | T1000*5 rest90" 4-5:120" |
3'59"-3'59"-4'02"-4'00"-3'59" |
|
7/05 日 | 0.0 | |||
7/06 月 | 0.0 | |||
7/07 火 | 0.0 | |||
7/08 水 | 0.0 | |||
7/09 木 | 0.0 | |||
7/10 金 | 3.0 | 富士見台高原 |
2h |
|
7/11 土 | 4.0 | 尾高山 |
4h |
|
7/12 日 | 4.0 | 木曽駒ケ岳 |
4h30’ |
|
7/13 月 | 6.0 | jog |
30' |
|
7/14 火 | 0.0 | |||
7/15 水 | 0.0 | |||
7/16 木 | 0.0 | |||
7/17 金 | 0.0 | |||
7/18 土 | 8.0 | T1000*3 R200*3 rest90' |
4'00"-3'58"-3'56" 38"8-38"0-38"5 |
|
7/19 日 | 3.0 | 霧山 |
2h |
|
7/20 月 | 7.0 | T2000 R200*3 rest90" |
7'52"-39"7-38"9-37"0 |
|
7/21 火 | 0.0 | |||
7/22 水 | 0.0 | |||
7/23 木 | 0.0 | |||
7/24 金 | 0.0 | |||
7/25 土 | 8.0 | ハンシ山 |
4h30’ |
|
7/26 日 | 0.0 | |||
7/27 月 | 9.0 | R200*10 rest200w |
40" |
|
7/28 火 | 0.0 | |||
7/29 水 | 4.0 | jog |
20' |
|
7/30 木 | 9.0 | T1000*3 (R200-300)*2 |
||
7/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 86.0 km |