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地域 : 北海道
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒
2014/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 金 | 6.0 | jog |
30' |
|
8/02 土 | 0.0 | |||
8/03 日 | 15.0 | jog |
90' |
|
8/04 月 | 0.0 | |||
8/05 火 | 0.0 | |||
8/06 水 | 8.0 | jog ジャンプスクワット40' |
60' |
|
8/07 木 | 0.0 | |||
8/08 金 | 0.0 | |||
8/09 土 | 0.0 | |||
8/10 日 | 18.0 | jog |
91' |
~猪の倉温泉 |
8/11 月 | 0.0 | |||
8/12 火 | 8.0 | T1000*3 rest120" |
3'58"-3'56"-3'52" |
|
8/13 水 | 0.0 | |||
8/14 木 | 12.0 | jog 下り流し |
60' |
|
8/15 金 | 0.0 | |||
8/16 土 | 8.0 | 御嶽 |
5h |
ロープウエイ〜9合目 |
8/17 日 | 0.0 | |||
8/18 月 | 11.0 | 200*15 200jog |
40'切 |
|
8/19 火 | 0.0 | |||
8/20 水 | 9.0 | 400*4 jog400 |
76"-77"-76"-72" |
|
8/21 木 | 0.0 | |||
8/22 金 | 6.0 | jog 200 |
20' 31"1 |
|
8/23 土 | 0.0 | |||
8/24 日 | 30.0 | おんたけスカイレース スキー場下-駐車場 頂上-王滝山頂 駐車場-ゴール |
46’30”-1h52’52” 3h15”48-3h27”55 4h25’44”-5h32’37” |
|
8/25 月 | 0.0 | |||
8/26 火 | 0.0 | |||
8/27 水 | 5.0 | walk |
60' |
|
8/28 木 | 0.0 | |||
8/29 金 | 0.0 | |||
8/30 土 | 7.0 | R200-300-400 rest2'-3' |
38"5-56"8-77"0 |
|
8/31 日 | 12.0 | T1000*6 R300*2 rest90" |
3'57"-3'56"-3'57" 3'56"-3'55"-3'51" 57"3-55"5 |
|
走行距離 | 155.0 km |