月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	12.0	jog	60'
12/02 火	0.0
12/03 水	8.0	jog	40'
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	5.0	jog
12/07 日	25.0	ハーフマラソン	4'10"-4'14"-4'08"-4'10"-4'07" 4'15"-4'11"-4'23"-4'08"-4'13" 4'12"-4'03"-3'58"-3'49"-4'09" 3'59"-4'00"-4'04"-3'55"-4'01" 4'12"---1h26"28"	お伊勢さん 目標達成
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	8.0	jog	40'
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	10.0	明神平
12/14 日	8.0	高見山
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	10.0	jog	50"
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	12.0	jog	60'
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0	そっち岳スキー場
12/27 土	8.0	稚内公園
12/28 日	0.0	三笠山スキー場
12/29 月	0.0	富良野スキー場
12/30 火	5.0	麓郷展望台・旭岳スキー場
12/31 水	0.0
走行距離	111.0  km