月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	12.0	裾合平→旭岳	6ｈ40’
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	10.0	jog	50'
9/07 日	0.0
9/08 月	12.0	I1000*5 rest400(5')	3'37"-3'36"-3'38" 3'38"-3'37"
9/09 火	0.0
9/10 水	11.0	(600-400-300-300)*2 rest600-400-300-600jog	2’01”-80"3-57"7-59"7 2'00"-76"8-58"0-54"8
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	11.0	T1000-R400*6	3'58"-75"4-75"5-75"5 73"9-73"5-72"8
9/14 日	0.0
9/15 月	10.0	Ｉ2000-1000-600 -200*3 rest5'-3'-90"-30"-30"	7'16"-3'31"-2'03" 39"8-39"7-38"6
9/16 火	0.0
9/17 水	6.0	jog	30'
9/18 木	0.0
9/19 金	6.0	jog 坂道下り流し*3	20
9/20 土	11.0	5000	17'54"25
9/21 日	4.0	jog	20'
9/22 月	0.0
9/23 火	13.0	T1000*8 rest60"	3'54"-3'57"-3'56"-3'58" 3'55"-3'54"-3'57"-3'49"
9/24 水	0.0
9/25 木	8.0	R1000	3'15"
9/26 金	0.0
9/27 土	10.0	3000m	81"5-80"1-84"8-82"0-84"3 82"7-82"3-33"6
9/28 日	5.0	経ヶ峰
9/29 月	7.0	jog	40'
9/30 火	0.0
走行距離	136.0  km