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地域 : 北海道
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒
2013/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 0.0 | |||
11/02 土 | 8.0 | jog |
||
11/03 日 | 0.0 | |||
11/04 月 | 8.0 | jog |
||
11/05 火 | 0.0 | |||
11/06 水 | 11.0 | T(1000-1000-2000)*2 rest60" |
4'09"-08"-05"-05"-09"-03"-03"-02" |
|
11/07 木 | 0.0 | |||
11/08 金 | 0.0 | |||
11/09 土 | 11.0 | (R200 400)*5 |
39"-78" |
|
11/10 日 | 0.0 | |||
11/11 月 | 0.0 | |||
11/12 火 | 6.0 | jog |
30' |
|
11/13 水 | 0.0 | |||
11/14 木 | 10.0 | R200*12 200jog |
39" |
|
11/15 金 | 0.0 | |||
11/16 土 | 0.0 | |||
11/17 日 | 0.0 | |||
11/18 月 | 0.0 | |||
11/19 火 | 0.0 | |||
11/20 水 | 0.0 | |||
11/21 木 | 0.0 | |||
11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 0.0 | 登山 |
||
11/24 日 | 0.0 | |||
11/25 月 | 0.0 | |||
11/26 火 | 0.0 | R200*5 |
37"6-36"3-35"2-36"8-34"7 |
|
11/27 水 | 0.0 | |||
11/28 木 | 6.0 | R200*5 |
40" |
|
11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 0.0 | 登山 |
||
走行距離 | 60.0 km |