月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	3.0	jog	30'	懸垂
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	10.0	jog	50’
4/07 日	0.0
4/08 月	0.0
4/09 火	6.0	jog	30'
4/10 水	0.0
4/11 木	10.0	jog	60'
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0
4/14 日	8.0	jog 200*8
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	10.0	jog	60'
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	8.0	R200*2 400*2 200*2	37"8-41"3 78"6-79"7 39"1-38"8
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	11.0	T1000*5 rest1'30"	4'01"-01"-00" 3'59"-58"
4/26 金	0.0
4/27 土	10.0	R200*4 T1000*2 R200*4	38"3~40"2 3'44"-3'55" 41"1~37"1
4/28 日	0.0
4/29 月	12.0	R200*4 400*2 600*1 400*2 200*4	38"9-41"0-40"4 39"0-78"6-80"5 2'02"4-81"2-80"1 39"6-38"5-39"6 34"5
4/30 火	0.0
走行距離	88.0  km