月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	8.0	1200*2、400*3 200*2	4’13”、4’15” 30”3、29”0	78”、76”、74” 設定を間違える
6/03 日	12.0	jog	60'	訓子府レクリエーション公園
6/04 月	0.0
6/05 火	8.0	400*6、200*2	79”-79”-79”-78” 78”-77”-34”9	常呂川河川敷（芝） 34”2 芝土路面でこれならいいんでないか
6/06 水	0.0
6/07 木	10.0	1200*2-800- 400-200*2	4’17”-4’13”-2’49” 83”-39”4-34”7	常呂川河川敷 （芝）
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0	weight		夕食後51.8ｋｇ
6/10 日	12.0	6000ＰＲ　200*3	3’52”-58”-57”- 34”5-32"7-31"9	4’00”-58”-54”　　23’41”
6/11 月	0.0
6/12 火	7.0	200*3-400-800 -400-200*3	38"9-40"4-39"8 77"2-38"5-38"5	-80"1-2'35"3 -35"5 常呂川河川敷　寒すぎる
6/13 水	0.0
6/14 木	10.0	jog	50'
6/15 金	0.0
6/16 土	7.0	1500	76”7-82”2-78”7	第５回空知陸上競技記録会
6/17 日	0.0		53”0　　4’51”	２周目が緩めすぎた
6/18 月	10.0	jog	50'
6/19 火	4.0	jog	20'
6/20 水	0.0
6/21 木	12.0	jog	60'
6/22 金	0.0
6/23 土	10.0	登山	5ｈ	雌阿寒岳
6/24 日	0.0
6/25 月	9.0	(200*2 400)*3 600	38"9-40"9-80"8 39"1-39"2-38"6	40"0-39"8-78"1 77"5-2'03" 200が1本多い 常呂川河川敷
6/26 火	0.0
6/27 水	12.0	1200*3,r-90" 1000-400*2-200*2	4'43"-4'40"-4'37" 3'29"-78"3-77"4	常呂川河川敷 36"3-33"8
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	12.0	1000*3 200*3 r3'	3'33"-30"-26"	36"5-36"1-34"5 工大
走行距離	143.0  km