月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	6.0	スキー（山）	往2ｈ15’ 復15’	藻琴山 ぎりぎり藪は埋まっている。
1/02 月	7.0	スキー（山）	延べ3ｈ40’	仁頃山（東新道・馬の背撤退）
1/03 火	0.0	スキー	2ｈ	北見若松スキー場
1/04 水	0.0
1/05 木	8.0	jog	40'
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0	スキー		網走レークビュースキー場
1/08 日	8.0	スキー（山）	4ｈ30’	藻琴山
1/09 月	6.0	スキー（山）	3ｈ30’	幌岩山
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0	weight
1/14 土	0.0	スキー	2ｈ	ウナベツスキー場
1/15 日	5.0	スキー（山）	延べ3ｈ40”.’	藻琴山
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	10.0	jog	60'
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	10.0	スキー（山）	登4ｈ　下1ｈ40’	知床峠
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	5.0	jog	30'
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0	スキー		比布町営スキー場 52.8kg 運動後昼食後
1/29 日	7.0	スキー（山）	4ｈ	藻琴山
1/30 月	0.0
1/31 火	8.0	jog	50'
走行距離	80.0  km