月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0			帯状疱疹と診断
9/03 土	0.0			夜眠れぬ痛み
9/04 日	0.0			断続的に睡眠
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0
9/11 日	6.0	jog	40'
9/12 月	0.0
9/13 火	5.0	jog	30’
9/14 水	0.0			夜半嘔吐原因不明
9/15 木	0.0
9/16 金	5.0	walk	黒部湖周辺
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	10.0	管理車道−山頂 山頂−東尾入口 東尾根入口ー管理車道	42’41” 1ｈ15’19” 9’7”
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0	weight
9/22 木	0.0
9/23 金	12.0	雄阿寒岳登山	登山口7：20- 5合目8：45- 山頂9：17-休28 登山口11：38	レインコートがどろどろ 山頂は5度くらい negative split
9/24 土	0.0
9/25 日	6.0	雌阿寒岳登山 登山口-5合目 5合目-山頂 下山	32’07” 29’48”　休3’ 67’10”	negative split
9/26 月	0.0
9/27 火	10.0	walk	80'
9/28 水	6.0	jog 100*5	30'
9/29 木	0.0
9/30 金	5.0	walk	60'
走行距離	65.0  km