月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	8.0	walk	90'
6/02 木	10.0	walk	90'
6/03 金	7.0	walk	70'
6/04 土	6.0	jog	30'	まだ痛みあり。
6/05 日	10.0	仁頃山↑奥新道 ↓管理-中央道	1：32’ 50’	walk
6/06 月	0.0
6/07 火	3.0	walk	30'
6/08 水	8.0	jog 400*3 80'*3	45'
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	8.0	400*8 (200)	75"~79" (3')
6/12 日	5.0	walk	往60’-復40’	藻琴山　ハイマツが邪魔
6/13 月	0.0
6/14 火	8.0	jog	40'	野付牛公園
6/15 水	8.0	400*3（芝）	83”-85”-81”	東陵公園
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	7.0	200*8（芝）　ｒ200	37”-34”　ｒ	東陵公園
6/19 日	5.0	walk		鹿の子沢（置戸）
6/20 月	0.0
6/21 火	8.0	jog	40'	野付牛公園
6/22 水	0.0
6/23 木	7.0	600*2（芝）　ｒ200	88"-80"
6/24 金	0.0
6/25 土	5.0	1000-600-300(r3')	3'19"-1'58"-54"	実に９年ぶりに3分20秒を切る
6/26 日	8.0	jog	40'	川東公園
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	11.0	1.3km*3 2.1km	5'14"-5'11"-5'21" 8'10"	6km-4分ペースの予定が 途中で落ちたので分割
6/30 木	0.0
走行距離	132.0  km