月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	10.0	jog	60'	緑丘森林公園
5/06 金	0.0
5/07 土	5.0	200（200）*10	35"~36" 2'	ぼちぼち
5/08 日	18.0	jog	1ｈ５0’	オニオン農道-共栄ダム-端野大橋 ７０分くらいでばてて意味のない練習
5/09 月	0.0
5/10 火	6.0	jog	30'	香りゃんせ公園
5/11 水	0.0
5/12 木	7.0	jog	40'
5/13 金	0.0
5/14 土	20.0	jog	55'-41'	冬季閉鎖ゲート-知床峠
5/15 日	0.0	weight
5/16 月	0.0
5/17 火	6.0	jog30' 400	74"	400が流して思ったより速かった が、軽く肉離れした。
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0
5/22 日	0.0	weight
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	5.0	jog	30'
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	3.0	若松スキー場周辺walk	60’
5/29 日	15.0	摩周岳往復walk	1：32’-1：33’
5/30 月	0.0
5/31 火	5.0	jog	30'	まだまだ痛みが
走行距離	100.0  km