月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	15.0	jog 200(200)*10	90' 35"-39"(1'45"-50"
12/02 木	0.0
12/03 金	4.0	jog	20'
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	12.0	jog	80'
12/07 火	0.0
12/08 水	7.0	jog	50'
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	5.0	稚内公園	3：00’	スキー スカルパT4初使用。蛇腹の傾きに少々戸惑う。
12/19 日	9.0	宗谷丘陵 除雪区間〜泊内川を超えた最初のピークまで	4：00’	スキー
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	2.0	豊幌トンネル 豊富側の法面30度弱	1：30’	スキー 気温高重雪
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0			音威富士スキー場
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	8.0	ノシャップ丘陵	3：30	公園入口-北方資料館-富士見方面コル -南西向け尾根沿い-キャンプ場
12/30 木	0.0
12/31 金	5.0	ノシャップ丘陵	2：	南小の森、谷筋から合流地点まで 笹多く下り碌に滑れず
走行距離	67.0  km