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地域 : 北海道
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒
2010/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 金 | 0.0 | |||
10/02 土 | 0.0 | |||
10/03 日 | 0.0 | |||
10/04 月 | 0.0 | |||
10/05 火 | 3.0 | jog |
15' |
|
10/06 水 | 0.0 | |||
10/07 木 | 0.0 | weight |
||
10/08 金 | 0.0 | |||
10/09 土 | 12.0 | jog |
75' |
ノシャップ丘陵 昼食前運動後54.7kg |
10/10 日 | 0.0 | |||
10/11 月 | 18.0 | jog |
90' |
至ふれあい公園 |
10/12 火 | 0.0 | |||
10/13 水 | 3.0 | jog |
15' |
|
10/14 木 | 0.0 | |||
10/15 金 | 0.0 | |||
10/16 土 | 0.0 | |||
10/17 日 | 0.0 | |||
10/18 月 | 0.0 | |||
10/19 火 | 0.0 | |||
10/20 水 | 0.0 | |||
10/21 木 | 10.0 | jog |
75' |
稚内公園 |
10/22 金 | 3.0 | walk |
1h |
|
10/23 土 | 0.0 | |||
10/24 日 | 0.0 | |||
10/25 月 | 5.0 | jog20' 200*5 |
||
10/26 火 | 0.0 | |||
10/27 水 | 0.0 | |||
10/28 木 | 0.0 | |||
10/29 金 | 0.0 | |||
10/30 土 | 0.0 | |||
10/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 54.0 km |