knt
地域 : 北海道
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒
2010/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 日 | 8.0 | walk |
85' |
ノシャップ丘陵 |
8/02 月 | 0.0 | |||
8/03 火 | 0.0 | |||
8/04 水 | 3.0 | jog |
20' |
|
8/05 木 | 0.0 | |||
8/06 金 | 0.0 | |||
8/07 土 | 12.0 | jog |
90' |
ノシャップ丘陵 |
8/08 日 | 0.0 | |||
8/09 月 | 0.0 | |||
8/10 火 | 0.0 | |||
8/11 水 | 0.0 | |||
8/12 木 | 0.0 | |||
8/13 金 | 0.0 | |||
8/14 土 | 12.0 | jog |
80' |
ノシャップ丘陵 昼食前運動後53.4kg |
8/15 日 | 0.0 | |||
8/16 月 | 0.0 | |||
8/17 火 | 0.0 | |||
8/18 水 | 0.0 | |||
8/19 木 | 0.0 | |||
8/20 金 | 0.0 | |||
8/21 土 | 7.0 | jog |
40" |
ノシャップ丘陵 |
8/22 日 | 12.0 | jog |
80' |
ノシャップ丘陵 |
8/23 月 | 0.0 | |||
8/24 火 | 0.0 | |||
8/25 水 | 5.0 | jog20' 300超*3 |
78"-81"77" |
|
8/26 木 | 0.0 | |||
8/27 金 | 0.0 | |||
8/28 土 | 6.0 | 200*8(200-2’) |
34"~37" |
徐々に力尽きる |
8/29 日 | 0.0 | weight |
ほぐす程度 |
|
8/30 月 | 0.0 | |||
8/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 65.0 km |