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地域 : 北海道
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒
2010/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 土 | 0.0 | スキー |
黒岳スキー場 |
|
5/02 日 | 0.0 | |||
5/03 月 | 0.0 | |||
5/04 火 | 0.0 | |||
5/05 水 | 10.0 | jog |
85' |
ノシャップ丘陵600m |
5/06 木 | 0.0 | |||
5/07 金 | 0.0 | |||
5/08 土 | 6.0 | jog |
100' |
豊富温泉スキー場8往復+ 登り5’57-6’22 下り4’27-’5’16 1000m |
5/09 日 | 0.0 | |||
5/10 月 | 6.0 | jog |
45' |
こまどりスキー場 |
5/11 火 | 0.0 | |||
5/12 水 | 5.0 | jog |
40' |
水夢館・傾斜つき |
5/13 木 | 0.0 | |||
5/14 金 | 0.0 | |||
5/15 土 | 7.0 | 5km |
20'28" |
ノシャップロードレース |
5/16 日 | 0.0 | |||
5/17 月 | 0.0 | |||
5/18 火 | 7.0 | 北門神社〜乙女の像6往復+ |
60’ |
|
5/19 水 | 0.0 | |||
5/20 木 | 0.0 | |||
5/21 金 | 0.0 | |||
5/22 土 | 12.0 | 800m |
90’ |
ノシャップ |
5/23 日 | 14.0 | 700m |
100’ |
ノシャップ |
5/24 月 | 0.0 | |||
5/25 火 | 0.0 | |||
5/26 水 | 0.0 | weight |
||
5/27 木 | 0.0 | |||
5/28 金 | 0.0 | |||
5/29 土 | 13.0 | みどり公園5周×2 R8’ |
3’11”-3’47”:17’44” 3’30”-3’56”:18’18” |
|
5/30 日 | 14.0 | わんぱく公園〜 3往復15’13”-15’46” 700m |
95' |
ノシャップ |
5/31 月 | 0.0 | 腰痛発生 |
||
走行距離 | 94.0 km |