月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	8.0	walk	85'	ノシャップ丘陵
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	3.0	jog	20'
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	12.0	jog	90'	ノシャップ丘陵
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	12.0	jog	80'	ノシャップ丘陵 昼食前運動後53.4ｋｇ
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	7.0	jog	40"	ノシャップ丘陵
8/22 日	12.0	jog	80'	ノシャップ丘陵
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	5.0	jog20' 300超*3	78"-81"77"
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	6.0	200*8（200-2’）	34"~37"	徐々に力尽きる
8/29 日	0.0	weight		ほぐす程度
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	65.0  km