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地域 : 北海道
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒
2009/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 土 | 12.0 | jog |
75' |
稚内公園 |
8/02 日 | 15.0 | jog |
90' |
ノシャップ丘陵 |
8/03 月 | 0.0 | |||
8/04 火 | 0.0 | |||
8/05 水 | 0.0 | |||
8/06 木 | 4.0 | jog |
30' |
|
8/07 金 | 0.0 | |||
8/08 土 | 12.0 | jog |
90' |
ノシャップ丘陵 |
8/09 日 | 0.0 | |||
8/10 月 | 0.0 | |||
8/11 火 | 0.0 | |||
8/12 水 | 3.0 | jog |
20' |
|
8/13 木 | 0.0 | |||
8/14 金 | 0.0 | |||
8/15 土 | 8.0 | 3000 400*2(R5') |
4'02"-3'59"-3'53" 77"-75" |
|
8/16 日 | 5.0 | 偉茶忍山 |
||
8/17 月 | 0.0 | |||
8/18 火 | 0.0 | |||
8/19 水 | 0.0 | |||
8/20 木 | 0.0 | |||
8/21 金 | 8.0 | jog 坂ダッシュ |
スキー場 |
|
8/22 土 | 0.0 | |||
8/23 日 | 12.0 | ノサップマラソン |
43’53” |
|
8/24 月 | 0.0 | |||
8/25 火 | 0.0 | |||
8/26 水 | 4.0 | jog |
30’ |
|
8/27 木 | 0.0 | |||
8/28 金 | 0.0 | |||
8/29 土 | 12.0 | jog |
80' |
ノシャップ丘陵 |
8/30 日 | 10.0 | jog |
60' |
廃棄場〜サラキトマナイ方面林道 |
8/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 105.0 km |