月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0	weight
9/03 木	0.0
9/04 金	11.0	jog 400*2 76"75"		北防波堤
9/05 土	0.0
9/06 日	10.0	8km	31'24"	ノシャップまらそん
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	6.0	jog	40'
9/11 金	0.0
9/12 土	6.0	1000*2 400,200*3	3'40"-3'45"	ダメ
9/13 日	0.0
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0	weight
9/16 水	0.0
9/17 木	3.0	walk	40'
9/18 金	12.0	jog	80'	ノシャップ丘陵
9/19 土	0.0
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	12.0	jog	80'	ノシャップ丘陵
9/24 木	0.0	weight
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	6.0	jog	40'
9/29 火	0.0
9/30 水	7.0	jog	50'
走行距離	73.0  km