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地域 : 北海道
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒
2008/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 水 | 2.0 | jog |
15' |
左ふくらはぎ痛くなり練習中止 |
10/02 木 | 2.0 | |||
10/03 金 | 0.0 | |||
10/04 土 | 0.0 | |||
10/05 日 | 43.0 | アッピルマラソン 4時間26分18秒 |
23’29”-24’15”-24’39”-24’51” 26’34”-27’37”-39’03”-54’11”-21’39” |
これはやばい。 |
10/06 月 | 0.0 | |||
10/07 火 | 0.0 | |||
10/08 水 | 0.0 | |||
10/09 木 | 0.0 | |||
10/10 金 | 3.0 | jog |
20' |
足痛し |
10/11 土 | 0.0 | |||
10/12 日 | 0.0 | |||
10/13 月 | 0.0 | weight |
||
10/14 火 | 0.0 | |||
10/15 水 | 5.0 | jog15' 400流し×5 |
90”-81” |
|
10/16 木 | 0.0 | |||
10/17 金 | 0.0 | |||
10/18 土 | 7.0 | jog30' 200流し×3 |
42”-41” |
|
10/19 日 | 5.0 | 小川原湖駅伝B1区3.2km |
12’17” |
ほぼ予定通り。 |
10/20 月 | 0.0 | |||
10/21 火 | 0.0 | |||
10/22 水 | 0.0 | |||
10/23 木 | 3.0 | jog |
20' |
|
10/24 金 | 0.0 | |||
10/25 土 | 8.0 | 磐梯山登山 |
往復4:55 |
|
10/26 日 | 0.0 | |||
10/27 月 | 0.0 | |||
10/28 火 | 0.0 | |||
10/29 水 | 3.0 | jog |
20' |
|
10/30 木 | 0.0 | |||
10/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 81.0 km |