knt  
地域 : 北海道    年齢 : 40代
一言 : 
目標1500m4分30秒          目標1500m4分30秒          目標1500m4分30秒          目標1500m4分30秒          目標1500m4分30秒          目標1500m4分30秒          目標1500m4分30秒          目標1500m4分30秒
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 2.0   jog
15'
左ふくらはぎ痛くなり練習中止
10/02 木 2.0  
10/03 金 0.0  
10/04 土 0.0  
10/05 日 43.0   アッピルマラソン
4時間26分18秒
23’29”-24’15”-24’39”-24’51”
26’34”-27’37”-39’03”-54’11”-21’39”
これはやばい。
10/06 月 0.0  
10/07 火 0.0  
10/08 水 0.0  
10/09 木 0.0  
10/10 金 3.0   jog
20'
足痛し
10/11 土 0.0  
10/12 日 0.0  
10/13 月 0.0   weight
10/14 火 0.0  
10/15 水 5.0   jog15' 400流し×5
90”-81”
10/16 木 0.0  
10/17 金 0.0  
10/18 土 7.0   jog30' 200流し×3
42”-41”
10/19 日 5.0   小川原湖駅伝B1区3.2km
12’17”
ほぼ予定通り。
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 3.0   jog
20'
10/24 金 0.0  
10/25 土 8.0   磐梯山登山
往復4:55
10/26 日 0.0  
10/27 月 0.0  
10/28 火 0.0  
10/29 水 3.0   jog
20'
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0  
走行距離 81.0  km