月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	10.0	PR8km	4'23"-4'08" 34'30"
9/05 金	0.0
9/06 土	20.0	黄瀬〜松見の滝	2：40’	左踵痛み
9/07 日	0.0	weight
9/08 月	12.0	PR10km	4’20”-4’06”　42’41”
9/09 火	5.0	十和利山	２時間
9/10 水	10.0	階上岳	登り40’-下り53’
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	10.0	PR4ｋｍ×2	16’36”-16’38”	8ｋｍの予定が２回に分割
9/14 日	15.0	鉛峠-白地山	往路58’07”-復路61’49”
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0	weight（軽）
9/18 木	8.0	jog40'
9/19 金	0.0
9/20 土	8.0	月日山	80’	右アキレス腱痛み
9/21 日	0.0			右アキレス腱痛み
9/22 月	0.0			右アキレス腱痛み
9/23 火	5.0	weight（ほぐし） 名久井岳（健脚コース）	往復62’
9/24 水	0.0
9/25 木	10.0	jog	60'
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	16.0	フィールドXレース	1：12’32”	八幡平で行われている世界で唯一の障害物競走。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	129.0  km