月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	4.0	jog	20'
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0	weight
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	17.0	jog	38’19-38’01”	おいらせろまんパークまで
8/15 金	0.0
8/16 土	6.0	2ｋｍ×2　400×2	8’17”-8’10”　84”-81”
8/17 日	10.0	Jog仙人橋-赤沼-蔦-仙人橋	1:52'
8/18 月	0.0
8/19 火	12.0	Jog 万内地区手前　200ｍ	60'　32”
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	5.0	400（200）×8	76”〜81”（2’30”）
8/23 土	8.0	2000×3　ｒ＝3’	8’04”-8’02-７’55”
8/24 日	0.0	weight
8/25 月	0.0
8/26 火	12.0	jog60'		みのり苑まで
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0	weight
8/30 土	0.0
8/31 日	20.0	月山登山　肘折温泉口-小岳-念仏ヶ原-月山-湯殿山神社-六十里山	8：04-17：40	悪天候のためすれ違ったのは５人のみ
走行距離	94.0  km