月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	6.0	朝：トラック12週	1�`5分40〜45秒
8/02 月	6.5	朝：家周辺2周+小学校グラウンド	40分
8/03 火	10.0	朝：トラック20周	60分	本当に｢ゆっくり走れば速くなる｣のか実験してみよう。
8/04 水	8.0	朝：トラックぐるぐる	60分
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	10.0
8/23 月	0.0
8/24 火	10.0
8/25 水	0.0
8/26 木	10.0
8/27 金	0.0
8/28 土	13.0	85分
8/29 日	0.0
8/30 月	5.0	30分		整骨院。だましだまし走っていた(かかと)がとうとう壊れた。しばらくお休み。体重増加に注意しよう。
8/31 火	0.0			整骨院。膝も壊れていた。
走行距離	78.5  km