月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	4.0	グランドゆっくり		整骨院
6/04 金	4.0	グラウンドゆっくり		整骨院
6/05 土	0.0
6/06 日	0.0
6/07 月	4.0	家の周りゆっくり		整骨院。ストレッチを念入りにやろう！
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	5.0	1�`7分		整骨院。咳。息子の風邪がうつったかも。
6/11 金	6.0	1�`6分		今日は足の調子が良かった。走りたい気持ちを抑えて徐々に距離を増やそう！このままの状態が続きますように。ストレッチ。
6/12 土	0.0			疲れがどっと。ゆっくりすごしたら回復した。
6/13 日	6.0	1�`5分半		一日休んだだけで体が重い。体重が増。減らそう！足は痛くない。
6/14 月	1.0			整骨院。かかとが痛んだため走るの中止。昨日、ちょっと無理したからかな。当分ゆっくりジョｇしよう。
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	2.0			見ず知らずのおばちゃんと1.5ｋウォーキング。
6/20 日	10.0			やまさんと。
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0			暑くて固形物が食べれず水ものばかり。夏バテしそう。頑張っても食べなくては。
6/24 木	5.0	田んぼの周りをぐるぐる
6/25 金	5.0	田んぼの周りをぐるぐる
6/26 土	6.0	35分
6/27 日	5.0	スイカマラソン　一般女子19位　21分50秒		やまさん、10ｋゴール見に行ったのですが遅かったみたい。あえなくて残念でした。まさかスイカをもらうことになるなんて。うれしすぎ。
6/28 月	6.0	家の周りを40分ぐるぐる		ちょっと筋肉痛
6/29 火	0.0
6/30 水	7.0	田んぼの周りをぐるぐる		5:00から走り出す。交通量は少ないし、暑くないので気持ちよく走れた。右のふくらはぎが張っている。ストレッチ。
走行距離	76.0  km