月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	10.5	新左近川親水公園		朝。今朝は暖か。今晩から寒くなり、明日は雪の予報。ハーフの大会が迫ってきたので、今朝もやや速いペースで走った。
2/02 火	0.0	休み		やむを得ず早出勤務。雪も積もっていてジョグは休み。２月は短いので、目標の月間３００ｋｍを達成するには、がんばらねば。
2/03 水	10.5	新左近川親水公園		朝。雪はほとんど消えていたけれど、日陰のところなどが部分的に凍っていて怖かった。
2/04 木	10.5	新左近川親水公園		朝。寒い。まさに、身も心も引き締まる感じ。犬の散歩の人たちが、今朝はとても少ない。
2/05 金	10.5	新左近川親水公園		朝。今朝も寒い。さらにペースアップ。でも、ようやく、かつてのゆっくり目ペース。
2/06 土	12.5	臨海公園＆親水公園		夕方。風がすごい。荒川の堤防では、ぜんぜん前に進まない。
2/07 日	0.0	休み		空気が澄んでいる。くっきりとした富士山を眺めつつ、沼津・三島・箱根を観光。冬場のせいか渋滞も少なめ。
2/08 月	0.0	休み		5時まで眠れなかった。このところ、寝付けなかったり、１時間おきに起きたりと、きちんとした睡眠がとれない日が続く。２日連続で休んでしまった。
2/09 火	10.5	新左近川親水公園		朝。２日休んだせいか身体が動かない。今朝はかなり暖かく、朝日が昇る位置もいつの間にかだいぶ北にずれている。
2/10 水	10.5	新左近川親水公園		朝。昨日、ハーフの受付葉書が届いた。久しぶりの大会、弱気にならず、がんばろう。今朝は南東の風で、生暖かい感じ。これまでの最高ペースで走れた。
2/11 木	12.5	臨海公園＆親水公園		昼前。宿直だったけれど、幸い何事もなく終了。雨が降り始める前に何とか走れた。結構、良いペース。
2/12 金	10.5	新左近川親水公園		朝。雨上がり。ゆっくり目で走る。湿度が高く、結構汗がでた。
2/13 土	0.0	休み		みぞれが時折降る寒い一日。
2/14 日	30.0	新左近川親水公園１０周		昼頃。昨日とはうって変わって良い天気。気温はそれほど高くないけれど、風がなくて、日差しを浴びると暖かい。
2/15 月	10.5	新左近川親水公園		朝。気持ちが全く乗らず、この距離で最近より10分遅くなってしまった。
2/16 火	10.5	新左近川親水公園		朝。
2/17 水	10.5	新左近川親水公園		朝。
2/18 木	0.0	休み		昨夜は２時帰宅で朝練は断念。遅めに起きたところ、雪がいい降りになっていた。札幌で履いていた滑り止め付きの革靴で出勤。
2/19 金	10.5	新左近川親水公園		朝。風もなく、朝日と空気が気持ちいい。一部の路面の霜が滑って怖かった。明日は５年ぶりのハーフ。
2/20 土	21.1	東京・赤羽ハーフ	1時間37分49秒	昼前。気象コンディションは最高で、予想以上に良いタイムだった。ハーフ１０回のうち３位の記録。練習再開後２か月半の成果が出ていると思う。
2/21 日	12.5	臨海公園＆親水公園		夕方。
2/22 月	12.3	新左近川親水公園		朝。いつもの３匹のニャンコが、枯れ葉だまりで固まって丸くなって眠っていた。かわいい。寒さも平気な感じ。
2/23 火	12.3	新左近川親水公園		朝。今朝もいつもの３匹が一緒。今日は既に起きていて、じゃれ合っていた。楽しそう。
2/24 水	12.3	新左近川親水公園		朝。今朝は暖かい。いつものニャンコ３匹がまどろんでいた。そっと近づくと、一斉に眠気眼でこっちを見ていた。
2/25 木	0.0	休み		２時帰宅の６時出勤でお休み。月間３００キロに向けて痛い。
2/26 金	12.3	新左近川親水公園		朝。生暖かい空気。冬も終わりだと感じた。
2/27 土	21.5	臨海公園２周＆親水公園		昼過ぎ。うっすらと日差しが出てきた。湿度が高く汗だくに。明日の東京マラソンに備えてか、ランナーを多く見かける。
2/28 日	0.0	休み		津波の対応で終日出勤。一日あたり１０ｋｍにも届かず。
走行距離	274.8  km