月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	12.5	臨海公園＆親水公園		朝。曇り。身体が重く、ゆっくりと走った。
7/02 金	0.0			早出の必要がありお休み。
7/03 土	12.5	臨海公園＆親水公園		昼頃。
7/04 日	0.0			誕生日。恵比寿でネパールカレーランチ、その後、根津美術館と六本木ヒルズを散策。
7/05 月	12.5	臨海公園＆親水公園		朝。曇り。臨海公園では見慣れないニャンを何匹か見た。
7/06 火	9.0	臨海公園		朝。曇り時々雨。昨日の呑み会のためか、お腹の調子が今ひとつ。ややショートコースを走る。
7/07 水	0.0			結構激しい雨。休み。
7/08 木	12.5	臨海公園＆親水公園		朝。久しぶりに気持ちよく晴れた。ちょっと暑いけれど、それがまたいい。
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	6.6	水泳1.65km		帰宅途中、辰巳国際水泳場に行ってみた。50ｍプールで片側の端でしか足がつかないため、泳ぎ出すと必ず100ｍ、結構疲れた。
7/13 火	9.0	臨海公園		朝。途中から大粒の雨。お腹の調子も悪くなり、親水公園はパスして帰宅。
7/14 水	12.5	臨海公園＆親水公園		朝
7/15 木	0.0			寝坊して、お休み。
7/16 金	12.5	臨海公園＆親水公園		朝。夏の日差し。いい汗をかいた。
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0			箱根の駒ヶ岳登山。ロープウェイから、雲の上に富士山が見えた
7/19 月	12.5	臨海公園＆親水公園		朝。すっきり晴れて、久しぶりに東京からも富士山がしっかりと見えた。
7/20 火	0.0
7/21 水	9.0	臨海公園		朝。Tシャツの選択を間違え。全然、汗が飛ばない。気持ち悪くなって途中でやめる。
7/22 木	0.0
7/23 金	12.5	臨海公園＆親水公園		朝。地震の取材か、東京ヘリポートから、続々とヘリが北へ向かっていった。震度５弱じゃ、何もないと思うが・・・。ここ数日から比べると、涼しかった。
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	12.5	臨海公園＆親水公園		朝。比較的湿度が低く、気持ちよい風を感じながら走れた。それでも走り終わると汗だく。ちょうどぬるくなった風呂につかるのが楽しみな今日この頃。洗濯して壊れてしまった万歩計に代わって、万歩計機能を内蔵したiPodナノを購入、今朝からデビュー。しっかりと記録されていて、大満足。
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	12.5	臨海公園＆親水公園		昼前。
走行距離	158.6  km