月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	12.5	臨海公園＆親水公園		昼頃。2010年の初走り。朝方はくっきり見えていた富士山も、走る頃には雲の隙間からうっすらと見える程度に。
1/02 土	12.5	臨海公園＆親水公園		昼前。富士山がよく見えた。箱根駅伝の選手たちは今は湘南海岸あたり、でも富士山を眺める余裕はないよなぁ。戻ってから５区山登りをTV観戦。
1/03 日	12.5	臨海公園＆親水公園		昼過ぎ。臨海公園はすごい人出。たくさんの凧が揚がっていた。今でも正月には凧揚げなんだなぁ、とちょっと感心。
1/04 月	10.5	新左近川親水公園		朝。とても冷えている中、朝日を浴びるのは気持ちいい。
1/05 火	10.5	新左近川親水公園		朝。未明に雨が降ったもよう。このところ、とても乾燥していたので、ほっと一息。風も弱く、今朝は昨日よりだいぶ楽に走れた気がする。
1/06 水	10.5	新左近川親水公園		朝。
1/07 木	10.5	新左近川親水公園		朝。足にちょっと違和感がある。２週間以上休みなしだったので、明日は休もう。
1/08 金	0.0	お休み		Zzz..
1/09 土	30.2	新左近川親水公園10周		昼頃。練習では初めてとなる30km走に挑戦。気象コンディションは最高。最後の3kmでだいぶ苦しくなり、ラスト1kmは足が動かなくなった。
1/10 日	15.2	臨海公園＆新左近 近くの遊歩道		夕方。昨日買ったスキーキャップのような帽子で走る。耳から上がぽかぽかと暖かで、風に向かって走ってもノープロブレム。 夜のはじめ頃。LSD。
1/11 月	12.5	臨海公園＆新左近		昼頃。今日は寒い。気分も身体も重い感じ。
1/12 火	10.5	新左近川親水公園		朝。曇りで寒い。週明けから気が滅入る。予報によると都心でも雪が降るかもしれないとのこと。
1/13 水	10.5	新左近川親水公園		朝。自分にとっての初雪を観測。
1/14 木	10.5	新左近川親水公園		朝。水たまりはみんな凍っている。快晴で朝日が気持ちいい。最近、あまり見かけなかったニャンコが、今朝は４匹そろい踏み。
1/15 金	0.0	お休み		Zzz..とはいかず、早出の仕事があり、早朝ランはお休み。
1/16 土	12.5	臨海公園＆新左近		昼過ぎ。まだ、昨日の飲み会のアルコールが残っていて、前半はきつかった。
1/17 日	30.2	新左近川親水公園10周		昼頃。途中でジェルを摂ったけれど、やはり最後には身体が動かなくなる。その辺りをどう克服するかが課題。
1/18 月	0.0	お休み		Zzz.
1/19 火	0.0	お休み		昨夜は残業で2時頃帰宅。朝練は連休。
1/20 水	10.5	新左近川親水公園		朝。2日連続で休んだ後は、心なしか身体が重い。
1/21 木	10.5	新左近川親水公園		朝。生暖かい南風が吹いている。7時の気温が14℃もあった。
1/22 金	10.5	新左近川親水公園		朝。日ごとに、日が高くなっていく。気持ちが明るくなる感じ。
1/23 土	12.5	臨海公園＆親水公園		夕方。
1/24 日	3.0	近所の遊歩道		夜のはじめ頃。のんびり走る。
1/25 月	10.5	新左近川親水公園		朝。
1/26 火	0.0	休み		残業で３時就寝。気合いが入らず、起きられなかった。
1/27 水	10.5	新左近川親水公園		朝。
1/28 木	0.0	休み		足の筋肉が非常に痛む。大事をとって休み。
1/29 金	10.5	新左近川親水公園		朝。かなりペースアップして走った。息は切れたけれど、足は大丈夫そう。
1/30 土	30.4	新左近川親水公園１０周		昼前。３０ｋｍ走。過去２回よりはペースアップして走ったところ、残り３周でスタミナ切れ。
1/31 日	0.0	休み		体調は悪くないけれど、気分が悪くて走れなかった。
走行距離	320.5  km