月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	24.0	三郷ハーフ	1:15:14	年代別3位。小松君がいて懐かしかった。
2/02 月	21.0	13.5km/h×90min.
2/03 火	16.0	RM@コスパ_15km/h×60min α		ラスト1000mは16km/h
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0
2/08 日	40.0	皇居8r	1'42'12	21分ペースグループで4r、以降フリー（給水トイレ込）
2/09 月	18.0	RM@コスパ_12.8km/h×60min＋α
2/10 火	0.0	Rest		急遽、トラブル対応後のご苦労さん会につき
2/11 水	10.0	レイクタウン18kmJog
2/12 木	27.0	12kmペース走＋織田往復15km		4'10ペースで伴走
2/13 金	10.0	綾瀬川Jog
2/14 土	22.0	6:30-7:20東浦和Jog 17:00-18:30レイクタウン15kmJog		体験宿泊の折
2/15 日	40.0	皇居8r	2:42（トイレ、給水込）	入りは20'30、先週より余裕を持って走れた
2/16 月	14.0	RM@コスパ_12.8km/h×60min α
2/17 火	0.0			飲み会＠新橋
2/18 水	7.5	22:30〜23:00RM16km/h		仕事で時間無いなりにやるしかない
2/19 木	15.0	綾瀬川Jog		有給休暇少しでも消化のための午後半休
2/20 金	16.0	21:40〜RM16km		15km/hで5km-16km/h-1km（12.8-0.5）×7のインタばった。スピードつくかな？
2/21 土	18.0	17:00〜レイクタウンRun
2/22 日	40.0	9:15〜皇居8r	2'39"30	30kmまでは楽に1'59"00、次が20-20'30、最後に課題あり。ペースアップ厳禁!!!
2/23 月	21.0	21:30〜RM12.8km/h×21		今日はJog、ラスト1kmは16km/h
2/24 火	14.0	22:05〜RM14km/15
2/25 水	16.0	21:00〜RM(0.5km/12 2km/16)×6＋1km/12.8
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	389.5  km