月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0	Rest		夜、福岡に移動。
4/04 金	20.0	5:50)大濠公園6.5r＋α		福岡出張。快調ペース
4/05 土	20.0	15:40)皇居4r		休日出勤。仕事を終えて皇居でラン。わりといい感じ。花見客で走りづらかった。
4/06 日	12.0	17:20)綾瀬川jog		昼間は子ども二人と子どもの城。昨日、一昨日の疲労か、脚が重く超スロージョグ。
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	23.5	皇居サイクリングコース×5withホタ 綾瀬川周辺withアズ	平均するとキロ５分ぐらいかな	よく走る 皇居から帰ってきてテント張って疲れて寝て夕方走る
4/28 月	15.0	21:45〜RM9km(13.5) (500m(16) 200(13.5))×7＋α		昨日の疲れがあるも走りきることが大事
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	90.5  km