月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	16.3	RM：15km/h-15km＋16km/h-1.3km
2/02 土	12.0	綾瀬川3r＋α
2/03 日	0.0	Rest（雪のため）		エントリーしていた三郷ハーフも中止
2/04 月	16.4	RM：15km/h-13km＋16km/h-3.4km
2/05 火	16.0	RM_{1km(12.8km/h) 2km(16km/h)}×5 1km
2/06 水	16.3	RM_{1km(14km/h) 1km(15km/h) 1km(16km/h) 1km(15km/h)}×4set
2/07 木	0.0	Rest
2/08 金	16.0	RM：15km/h-16km
2/09 土	12.0	市民プールまで往復Jog
2/10 日	21.0	15:30）東埼玉道路
2/11 月	20.0	14:40)皇居4r	20分イーブン
2/12 火	13.6	RM：3km(15)＋2km(15.5) {0.5(13.5) 1.5(16)}×4 0.5(16) Jog
2/13 水	8.1	RM:0.5km(15)-0.5km(15.5)-7km(16)		22:30〜30分しか走れないのでMaxでかっとばす。
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0
2/17 日	0.0
2/18 月	0.0
2/19 火	15.0	RM
2/20 水	15.0	RM
2/21 木	21.0	16:30)浦和美園
2/22 金	13.0	RM
2/23 土	20.0	15:00）皇居4r		14:30までお仕事。強風
2/24 日	21.0	16:30）東埼玉道路		強風
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0	Rest		飲み会。お疲れモードで途中で寝てしまう。
2/27 水	16.3	21:30）RM15/15＋1.3/16		いい感じで走っています。
2/28 木	0.0	Rest
2/29 金	16.3	21:30）RM12/15 4/16		いい感じが戻ってきたみたい。
走行距離	305.3  km