月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	21.0	16:00）東埼玉道路		12月なのに暖かくて手袋なし。いい感じで走る。
12/02 日	21.0	16:00）東埼玉道路		同上
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	16.0	唐戸〜関門海峡〜門司		昨日は飲んだけど早く寝たので朝は爽快。門司駅はレトロでいいね。
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0			飲み会＠アイリッシュパブ
12/14 金	8.5	15km/hにて35分		会社発21:30、急いでジムへ。
12/15 土	20.0	皇居1r＋記録会1r＋2rJog	16'58	疲れてる
12/16 日	12.0	16:00）綾瀬川3r＋α		昨日の疲れありにつきJog
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	30.0	12:00)伴走＠福祉村		10'10ペース×3-11'00ペース×3-10'00ペース×10 400m
12/24 月	21.0	13:40)東埼玉道路		強風だったが決めた距離を走りきることが大事
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	149.5  km