月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	21.0	東埼玉道路
9/02 日	15.0	東埼玉道路（武蔵野線まで）
9/03 月	23.0	木曽呂コース		朝走る。休暇とって午後からキッザニアへ。疲れた。
9/04 火	0.0	Rest		神戸出張
9/05 水	10.0	神戸ラン		5:50-6:50市内のみ。帰りはのぞみ最終。疲れた。
9/06 木	0.0	Rest		台風対応で会社泊。仮眠は3h。疲れた。
9/07 金	0.0	Rest		台風対応2日目。21時にやっと解放。走るのは無理。
9/08 土	7.0	綾瀬川Jog		夕方走ろうと思ったら子ども達も一緒に走ると言うのでおつきあいラン。まあ、明日ガッツリ走るので前日に走りすぎるのも何だし…ということで
9/09 日	30.0	Ｈ邸＠めじろ台→津久井湖2r往復		今週はまともに走ってなかったので心配だった。暑かったが仲間と一緒だとなんとか走れるもの。楽しかった。
9/10 月	0.0
9/11 火	8.0	7:10）上野→新橋		夜は九段下にて飲み会につきRest
9/12 水	0.0			府中に出張。21時過ぎまでお仕事。疲れて走れず。
9/13 木	9.0	21:00）綾瀬川2r		府中2日目。今日は19時まで。割と早く終わった。さすがに今日は走った。
9/14 金	9.0	22:30）綾瀬川2r		出張３日続きで仕事がたまってたが明日が早いので21時には退社。帰って走る。
9/15 土	0.0	Rest		群馬サファリパーク＆バーデゾーンかのさとで家族サービス三昧の一日。疲れた。
9/16 日	20.0	11:30）越谷いきいき館→家 17:3）綾瀬川2r＋α		子ども達をプールに入れてからのJog。走るのがやっと。脚にパンパンと平手打ちの刺激を入れると幾分動くようになった。
9/17 月	23.0	5:50)木曽呂コース		昼間はホタとプールへ。
9/18 火	12.0	21:50)綾瀬川3r＋α		力まずリラックスして乗ってく感じ。
9/19 水	12.0	22:00)綾瀬川3r＋α		昨日と同じだけど、いい感じ、いい習慣。
9/20 木	12.0	1500(300)×5＠織田F	4'49-あとは5分をウロウロ	今はこんなもんだ。スピードに慣れることが大事。乗ってく感じで！
9/21 金	0.0		Rest
9/22 土	21.0	5:50）東埼玉道路		AMはホタとプール
9/23 日	30.0	皇居6r	１周20分ペース	走りきることが大事
9/24 月	0.0		Rest	家族サービスで筑波山へ。帰りはアサヒビール工場で３杯。
9/25 火	12.0	22:00)綾瀬川3r＋α		涼しくなった
9/26 水	12.0	22:00)綾瀬川3r＋α		涼しくて最高
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0	Rest		一日中、雨。最悪
走行距離	286.0  km