月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0			松山出張、7:15の飛行機だったので5:16の始発。会議終了後の懇親会は楽しかったが部屋に帰ってからの二次会ではいつの間にか寝てた。
8/09 木	5.0	18:00）ロジャースまで往復Jog		松山2日目。道後温泉につかって昨日のお酒を抜く。
8/10 金	12.0	15:30）運動公園in妙高		AM草加→妙高-関川に子どもを連れてく。ジャブジャブやっていい体験をさせてあげられた。PMは苗名滝へ。帰りに運動公園に行って1.2kmの周回を10周。アップダウンがあってグッド。
8/11 土	22.0	6:00）関川→杉ノ沢→林道Jog 17:30）運動公園1.2km×5		AMは笹ヶ峰に子どもを連れてく。お昼は関所前のおそば。PMは信濃町のプールへ子ども達を連れてく。夕方は昨日のコースを５周。
8/12 日	20.0	5:40）赤川（林道）黒姫→杉の沢→池の平→新赤倉→田切→駅前→関川歩道
8/13 月	0.0			妙高から戻る。暑さが違う。運転疲れで夕方も走らずホタと松原の湯へ
8/14 火	7.0	22:30)新橋→上野
8/15 水	7.0	7:00）上野→新橋
8/16 木	12.0	21:40）新橋→北千住／草加→家		今日は残業で織田はお休み。暑いのはしょうがない。夜はまだマシだけど走り始めはだるい。だんだん調子が出てきた。
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	15.0	1000(600)×6＠織田＋Jog00		練習不足のわりには3'10-3'05〜3'07ぐらいでまとめた。難波走りのイメージで正解。
8/24 金	22.0	皇居4r＋α		Ｈさんの定年慰労会。帰りは乗り過ごして新越谷から○kmを歩く。
8/25 土	12.0	17:30）葛西用水etc...Jog		疲労ありあり。暑いグター
8/26 日	12.0	17:00)綾瀬川3r＋α		疲労ありあり。暑いグター
8/27 月	10.0	6:30)綾瀬川４号バイパス折り返し		夏休。AM上の子と船の科学館、PM下の子と湯楽の里。余計疲れた。
8/28 火	12.0	21:50)新橋→北千住
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	168.0  km