かん
地域 : 埼玉
年齢 : 52
一言 :
一言 :
幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転!
2007/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 10.0 | 21:00)綾瀬川2r |
たまには早く帰って綾瀬川ラン |
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6/02 土 | 16.0 | 流山周辺LSD |
走り屋恒例BBQ、楽しかったー |
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6/03 日 | 21.0 | 東埼玉道路 |
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6/04 月 | 12.0 | 22:00)新橋→北千住 |
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6/05 火 | 20.0 | 上野→新橋 22:00)新橋→北千住 |
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6/06 水 | 12.0 | 北千住→新橋 |
夜は飲み会@大手町なので朝は北千住から |
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6/07 木 | 8.0 | 新橋→北千住 |
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6/08 金 | 8.0 | 上野→新橋 |
夜はREST(AZU都合) |
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6/09 土 | 12.0 | 綾瀬川3r+α |
7/1の1500伴走に向け綾瀬川沿いでスピードラン! |
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6/10 日 | 16.0 | 家→三ノ輪(電車)茅場町→東京→八丁堀 |
東京駅に用事あり |
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6/11 月 | 8.0 | 5:20)綾瀬川2r |
夜は飲み会@内幸町につき早朝ラン |
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6/12 火 | 8.0 | 23:30)新橋→上野 |
疲れたけど頑張る |
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6/13 水 | 16.0 | 6:20)上野→新橋 22:30)新橋→上野 |
今日も疲れたけど頑張る |
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6/14 木 | 18.0 | 7:10)上野→新橋 700-3000-3000-1000 |
Yさんの伴走。最初の700は2'12で1500だと4'40ペース。7/1の本番は4'45が目標。ガンバレ!3000は2本とも11'54"ラスト1000は2'42。雨だったので行くのに気がひけたが行ってよかった。アリガトウ、Yさん。 |
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6/15 金 | 12.0 | 夜)綾瀬川3r+α |
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6/16 土 | 23.0 | 朝)木曽呂コース |
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6/17 日 | 12.0 | 夕)綾瀬川3r+α |
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6/18 月 | 8.0 | 22:00)新橋(日本橋経由)上野 |
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6/19 火 | 8.0 | 7:10)上野→新橋 |
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6/20 水 | 0.0 | 夜、新幹線で大阪に。 |
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6/21 木 | 10.0 | 6:00)ホテル→大阪駅周辺60分Jog |
大阪出張1日目、夜はお酒 |
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6/22 金 | 15.0 | 5:40)ホテル→(御堂筋)→玉出(往復) |
大阪出張2日目、お土産は定番の551とヘンゼルのパン。叉焼饅は大丸には売っていないので阪神でゲット。 |
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6/23 土 | 0.0 | |||
6/24 日 | 0.0 | |||
6/25 月 | 0.0 | |||
6/26 火 | 0.0 | |||
6/27 水 | 0.0 | |||
6/28 木 | 18.0 | 7:00)上野→新橋 Yさんの伴走 |
日曜日に向けて1000m1本だけやる。3'17、いい感じ。あとはJog。 |
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6/29 金 | 12.0 | 22:00)600×6@綾瀬川左岸広場+Jog |
帰ってから夜遅くだけど外に飛び出したら意外といい感じでスピードをこなせた。 |
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6/30 土 | 10.0 | 17:00)綾瀬川4号バイパスまで往復 |
明日があるので軽く身体をほぐす。 |
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走行距離 | 313.0 km |