月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	21.0	10:00）東埼玉道路		サラリーマンのお休み。同居人も子供もおらず優雅な一日。毎日こんなだったら速くなるだろになー　という願望。
5/02 水	12.0	21:00）綾瀬川3rJog
5/03 木	20.0	10:00）皇居4r	1'12'40"（19'00-18'20"-17'30"-17'40"	皇居練習会。久々マジメに走る。荒川以来、練習らしい練習してないせいでラスト１周で乳酸クンがやってきたが頑張った。アフターはウナギで楽しかった。
5/04 金	18.0	6:30）綾瀬川４号まで 17:30）八潮近辺jog		昨日のダメージあり。 明日の食材買出しJog
5/05 土	6.0	6:30）綾瀬川 α		一昨日のダメージあり。走り屋の草加までランお迎えランを見送るラン。今日は庄和公園でBBQ、家族サービスに徹する１日。
5/06 日	21.0	6:00）東埼玉道路		調子最悪、脚も上体も張っているがスローでリラックスをイメージしてＬＳＤ。後半はほぐれてきた感じ。走り終えた後は天気予報どおり１日中、雨。なんとなくラッキー。
5/07 月	8.0	22:40)新橋→上野
5/08 火	20.0	7:00)上野→新橋 21:30）新橋→（日本橋経由）北千住
5/09 水	16.0	7:00)上野→新橋 21:30）新橋→（日本橋経由）上野
5/10 木	31.0	7:00)上野→新橋 新橋→織田Fまで8kmJog（1000×7サポ）→新橋8km		3'40〜50ペース。彼が強くなっていることを実感。
5/11 金	8.0	20:30）新橋→上野
5/12 土	17.0	17:05）東埼玉道路4km地点まで往復
5/13 日	20.0	12:16)皇居4r	1'20"ぐらい	朝7:00からお仕事。12:00チョイ前でケリをつけて皇居へ。調子があがらないので最初はSlow、２周目から上げて何とか19分台で平均20分チョイであがり。最近は走れる環境からほど遠いも、20kmはサッと走れる身体をキープしよう。
5/14 月	8.0	22:00）新橋→上野／草加→家
5/15 火	7.0	7:10）上野→新橋		夕方はGM会議の飲み会。幹事は疲れる。
5/16 水	7.0	22:00)新橋（日本橋経由）上野
5/17 木	14.0	7;10）上野→新橋 22:00）新橋→上野
5/18 金	7.0	7:10）上野→新橋
5/19 土	10.0	皇居の駅伝		１周jog＋第１区。タイムは16'46でお粗末。午後はAZUの水泳送り迎えがあったので打ち上げも欠席で速攻で帰る。
5/20 日	10.0	家→グリーンセンター		家族サービスの終日。夕方チョイジョグる。
5/21 月	12.0	21:00）新橋（日本橋経由北千住（電車）草加→家
5/22 火	19.0	7:10）上野→新橋 綾瀬川3r＋α		いいペースで走れてビックリ。最近は３日に１度、こんなことがある。
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0
5/27 日	0.0
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	312.0  km