corazon  
地域 : 東京    年齢 : かろうじて40歳代
一言 : 
＜2008.03.27＞素敵な仲間と楽しく、長く走りつづけたい！その前に・・・          ＜2008.03.27＞素敵な仲間と楽しく、長く走りつづけたい！その前に・・・          ＜2008.03.27＞素敵な仲間と楽しく、長く走りつづけたい！その前に・・・          ＜2008.03.27＞素敵な仲間と楽しく、長く走りつづけたい！その前に・・・
2008／6
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 22.0   起伏走（千葉　日本エアロビクスセンター周辺のアスファルトの起伏＝通称Qちゃんロード　5km×2往復）
 平らな所がほとんど無いアップダウンの繰り返し。途中結構きつかったが20ｋｍはしり、終わってしまえば、また来たいなぁって思えた。足作りには良い練習になった。今日は久しぶりに気温が上がったがさわやかな風が吹き気持ちよかった。
6/02 月 0.0   筋トレのみ
6/03 火 16.0   緑道（片道1km弱）8往復半　ラスト1往復ペースアップ
 90分
 やっぱり90分走は大変だ。なのにフルマラソンを走れるのが不思議。最後であげられるのでまあ良い方か？
6/04 水 12.0   いつものコースｊｏｇ12ｋｍ　ラスト1ｋｍペースあげる
 68分
 胃がむかむか、足も重い感じで今日はやめようと思ったが、22:00よりスタート。走り終わったら疲れが抜けた感じがした
6/05 木 0.0  
6/06 金 12.0   緑道6往復半（約12km）ラスト2kmペースアップ　体操後40m競歩で戻る
 30分くらい走るつもりで出て行ったが、結局12km近くは知った。平日はずーとゆっくり走る事しかやっていないが、いいのかなぁー！とにかく今月は走りこみ。脚作り頑張るそ！かっこいい脚になりたい
6/07 土 20.0   母の入院している病院まで。洗濯物を届けた後、昔子どもがサッカーの練習をしたグランドの方までjog。そのまま木場公園まで行き、2周して戻る。ラスト1kmはいつも通りペースアップ
 正確な距離はわからないが、正味2時間くらいなので20km位は走っていると思う。
6/08 日 0.0  
6/09 月 0.0  
6/10 火 0.0  
6/11 水 0.0  
6/12 木 0.0  
6/13 金 0.0  
6/14 土 0.0  
6/15 日 0.0  
6/16 月 0.0  
6/17 火 0.0  
6/18 水 0.0  
6/19 木 0.0  
6/20 金 0.0  
6/21 土 0.0  
6/22 日 0.0  
6/23 月 0.0  
6/24 火 0.0  
6/25 水 0.0  
6/26 木 0.0  
6/27 金 0.0  
6/28 土 0.0  
6/29 日 0.0  
6/30 月 0.0  
走行距離 82.0  km