ゆういちろう
地域 : 京都
年齢 : 早いもので厄年から開放された・・
一言 :
一言 :
故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい 故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい
2017／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | ランオフ |
やはり熱中症だったみたいです。日焼けしたところが暑く、今日になっても頭が痛い。風邪もぶり返している。うだうだの走りだったので幸いな事は筋肉痛が一切ない事。足の張りもなーんもない。それはそれでなんか不満 |
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| 5/02 火 | 21.0 | 朝ラン セミロング |
鴨川〜MKボウル〜七条〜四条 結構頑張った |
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| 5/03 水 | 0.0 | |||
| 5/04 木 | 0.0 | |||
| 5/05 金 | 0.0 | |||
| 5/06 土 | 0.0 | |||
| 5/07 日 | 29.0 | 生駒ボルダー |
やっぱり生駒ボルダーはイイね |
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| 5/08 月 | 0.0 | |||
| 5/09 火 | 15.0 | 朝ラン |
キロ５を切るペース |
フォームを意識しながらのジョグ、ゆっくりだけど疲れない走り方を模索中・・・ |
| 5/10 水 | 14.2 | マソ練 |
1000×８ キロ４、レスト２００ジョグ80秒 400×5本 600×1本 200流し×3本 200ジョグつなぎ |
マソ練 at 太陽が丘 久しぶりのスピード練習でした。 マッソウさん遅れてくるのでインターバルを引っ張ることになり、 どうにかこうにかやり切る。 ペースを守るのは付かれる。 その後も続く練習の数々・・・ 帰りにはどこにも立ち寄れず、車で駐車場に戻るも立ち上がれず しばらく車で休んでた。 久しぶりに疲労満開で追い込めました。 この調子で頑張ろう。 |
| 5/11 木 | 0.0 | |||
| 5/12 金 | 15.0 | 尼練 いなぺ ペース走 |
ビルドアップ |
尼練 現地へは電車で行きました。 15キロペース走 １−５ ４”３０ ５−１０ ４”２５ １０−１３ ４”２０ ラスト2キロ フリー ここんとこのLSDにより、フォームが崩れた。 早く走れない、 ラスト2キロもキロ４がやっとこさ。 鯖街道が終わったらマラソンの為にロードに専念しようと思います。 やはり、僕はLSDをやるとあかんなあ。てか、出来ないのかも。 ジョグもある程度のスピードでやらないと、あかんみたい。 インターバルを一人でも出来るようにならないと。 アフターは天一でラーメン大を頂いた。 |
| 5/13 土 | 0.0 | |||
| 5/14 日 | 0.0 | |||
| 5/15 月 | 0.0 | |||
| 5/16 火 | 0.0 | |||
| 5/17 水 | 0.0 | |||
| 5/18 木 | 0.0 | |||
| 5/19 金 | 0.0 | |||
| 5/20 土 | 0.0 | |||
| 5/21 日 | 0.0 | |||
| 5/22 月 | 0.0 | |||
| 5/23 火 | 0.0 | |||
| 5/24 水 | 0.0 | |||
| 5/25 木 | 0.0 | |||
| 5/26 金 | 0.0 | |||
| 5/27 土 | 0.0 | |||
| 5/28 日 | 0.0 | |||
| 5/29 月 | 0.0 | |||
| 5/30 火 | 0.0 | |||
| 5/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 94.2 km | |||