ゆういちろう  
地域 : 京都    年齢 : 早いもので厄年から開放された・・
一言 : 
故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい          故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい
2016／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 12.0   二条城ラン
 ４分３６秒平均
 今月から練習日記を復活させる、そのきっかけとなったのはモーリスさん、秋田君、高橋社長との再会、ジョグノートだけにしていたが、やはりこっちもつけておく事にした。これから水曜日は本能陸上のサポートで練習しようかなと思った。あ、今日モーリスさんに鯖のエイドのお礼言うの忘れてた。冷やし飴のところにおられたそうだが、全く気付かなかった。美味しくていっぱい食べたのに・・・・ちなみに今、わたくしは週２〜３日は中京区民です。枚方練習も始めたいですね。
6/02 木 18.8   京都夜ラン
 夕方から鴨川へ出て北上、出町からは高野川を上がる。すると前から見たことのあるランパンでさっそうと走ってくる林ちゃんと遭遇、こんなところで・・・とお互いびっくり、距離を稼ぐために来たという、そして俺も距離を稼ごうと北上を続け、宝ヶ池まで、暗くなった宝ヶ池公園を走り、狐坂を降りて北山通を堀川まで、堀川を南下、うーん、距離稼げたね・・・このくらいのジョグがコンスタントに出来れば、地足ができてくるので続けていかなければ・・・
6/03 金 0.0  
6/04 土 15.1   精華台シャワーラン
 夕方の精華台、雨が降るかと思っていたら降ってきたが、気にせずシャワーラン敢行・・・気持ちよく疲労している。
6/05 日 26.0   京都、御朱印の旅
 ゆっくり御朱印集めのラン、歩いたり走ったり。そして大文字ダッシュ・・・
6/06 月 10.0   二条城グルグル
 途中サブスリー
 夜遅くから二条城で走っていると、ちょうどいいペースの人がいたのでつかせてもらった。ビルドアップ走をしていたのか、どんどんペースアップ、ちぎり合いみたいになったが、最後は僕がタイムオーバーで離れた。離れるときにお礼を言いました。相手の方も「いえいえ」と笑顔、後ろについて走られるのは気分のいいものではないので、離れるときはお礼を言う、気を付けている僕なりのマナーです。
6/07 火 0.0  
6/08 水 0.0  
6/09 木 19.0   鴨川デルタ三角ラン
 四条烏丸〜河原町御池〜鴨川北上〜御園橋北詰〜北山通りを東〜高野川沿いを南下〜御池〜四条烏丸。
6/10 金 8.0   枚方ナイター1000×５本5分半回し
 3分45から51まで
 金ちゃんと2人でコソ練、今シーズン初の枚方ナイター、今年も暑くなりそう！インターバルをやらなあと速くならないので、嫌いやけど毎週しないとあかんね
6/11 土 11.4   朝ラン
 ゆっくり
 疲労抜きのつもりが疲労した(^^;;
6/12 日 24.0   みかた残酷マラソン
 2時間4分08秒
 二時間すら切れず、走力の無さを痛感した。ストライドが小さくなっているんでしょうね。
6/13 月 0.0  
6/14 火 0.0  
6/15 水 15.0   朝ラン
 ４分45くらい
 ストライドを意識して走る、長く走れる足を作らないとね、そして減量！
6/16 木 0.0  
6/17 金 13.0   朝ラン
 ゆっくり
 ストライドを考えて走った。途中ばてたが、ばててからの回復力がついたのか、少し休むと走れるようになる。まあ、最近まじめに走っているからでしょうな。体重はなかなか落ちないが、がんばってんじゃないか？
6/18 土 0.0  
6/19 日 13.0   朝ラン
 朝ラン、小雨シャワーラン
 蒸し蒸しの中走った。
南陽高校の周回、登り坂での心拍を意識した。
6/20 月 15.2   朝ラン、木津川堤防ラン
 5分
 忙しい一週間が始まった。走れるときに走らないと！
6/21 火 2.0   夕方ラン
 ダッシュで戻る
 夕方、走ろうと体操してスタートすると雨が、瞬く間に夕立のような豪雨・・・しばらく我慢するもあかん・　慌てて引き返しました。
6/22 水 15.0   朝ラン　鴨川
 ４分５０平均
 雨上がりの鴨川は水量豊富でカッコいい！！
6/23 木 0.0  
6/24 金 15.5   朝ラン・精華町
 4分45秒平均
 ムシムシ朝ラン、ムラチカと遭遇
6/25 土 7.4   けいはんな往復
 ゆっくり
 けいはんなプラザで高校の合同説明会があったそうで、走って行ったら汗だくジャージで入れる状態ではなかった。大石と会う、
6/26 日 0.0   仕事
 久しぶりに土日仕事・・・今週は平日に休みを取ろうかな・　
6/27 月 15.5   朝ラン　精華町ルート
 4分55秒平均
 ちょっとだけゆっくり目にラン、今日は暑くなりそう、体重が少し落ちた、ほんまに減量が難しくなってきたなあ
6/28 火 7.7  
6/29 水 0.0  
6/30 木 10.0   会議前ジョグ
 4分40秒
 いい汗かいた
走行距離 273.6  km