ゆういちろう  
地域 : 京都    年齢 : 早いもので厄年から開放された・・
一言 : 
故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい          故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい
2016／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 9.0   初日の出ラン
 ゆっくり
 初日の出を見に木津川堤防行くと多くの人が集まっていた。ACの人たちたくさん居た。しかし、太陽が上がってきたときになぜかガスがかかって見えなかった。日頃の行いが悪いのかな・・・・
1/02 土 13.0   西京極無料開放　キロ４ペース走　3キロ、2キロ、2キロ、5キロ
 キロ４
 鴨走メンバーと新春ペース走、キロ４がきつい、後で写真をみると顎が上がってバランスが悪い、やはりフォームがおかしかったのだろう、体もカチコチになっているとわかりんに指摘されてストレッチを始める。ストレッチをすると筋肉痛になることを知る。でも、それくらい固くなっているという事だ。続けていこう
1/03 日 0.0   ゴルフ、みかのはら
 １０７
 初ゴルフ、ふろ上がりのストレッチはかなり入念に、走らない日はストレッチで体をほぐす、これを続けていこうと思います。
1/04 月 16.0   朝ラン　１１キロ
鴻池ラン5キロ
 キロ４分40秒くらい
 前回のペース走で気が付いた後傾になっているフォームを調整しながらジョグ、前傾で足を出していく感覚を戻していきたい。こうするとスピードも出るし省エネで走れるからだ。
夕方鴻池で走るも、空腹で5キロで終わり
1/05 火 0.0   お昼から島根へ仕事
1/06 水 11.5   広島、福山城お散歩朝ラン
 出張先で朝ラン、福山城の城下町で気持ちよく走れました。
1/07 木 13.0   けいはんなグルグル
 マックス４分２３秒
 仕事終わりでガーデンシティからけいはんなまで、グルグル始めるとユーカ嬢合流、引っ張ってもらいました。いいペースで走ってくれたのでフォームを意識して走れました。毎日しているストレッチの効果も出てきたかな
1/08 金 15.5   朝ラン　けいはんな〜南京都コース
 キロ５分あたり
 今夜は今宮戎に行く、だから今朝走った。体がギシギシ言うてました。
高橋電機陸上部のTシャツ　SとLが一枚づつ出てきました。高橋社長に会えれば持っていきたいです。西京極で練習のときにでも・・・
1/09 土 15.7   朝ラン、けいはんなグルグルスペシャル
 ゆっくり、はやく？ミックス
 しっかり走りこまなければ・・・ということで走ってます。今日は仕事なので朝ランしました、。
あ、そうそう、十日戎は8日はやってませんでした。8日の深夜、9日の午前零時からだそうです。空振りして帰ってきました。
1/10 日 11.5   けいはんなラン
 ４分４５平均
 仕事までラン、午前中はいい光が入ってきて素敵
1/11 月 21.0   けいはんなグルグル、
 今日はショックなことが、自宅からけいはんな記念公園まで行ったところで汗をかいて暑かったので、ウィンドブレーカーを脱いで公園の入り口付近のベンチ上に置いて走り出した。１周２キロちょっと、時間にして１０分ほどで戻ってくるとジャージがない・・・・記念公園の管理事務所に行くが、忘れ物の届けなし、しばらく周囲を探すが、一向に見つからず、昨年末に購入したばかりのお気に入りなのに、ショックが大きい、今日は天気も良く、けいはんな記念公園には多くの人が遊びに来ていた、そんな中で、俺のジャージを盗んでいった輩がおる、おそらく、金目当てだったのだろうが、ジャージ以外なにも置いてなかった。そもそも、危険が多すぎる、置き引き犯がいるわけです。気を付けないと・・・
1/12 火 0.0  
1/13 水 0.0  
1/14 木 0.0  
1/15 金 10.5   二条城グルグル
 3週
 夜ラン、二条城はランナーが多くて楽しい
1/16 土 13.7   モーニングduck
 早朝ラン、五条通から鴨川河川敷へ、出町柳下賀茂神社往復、下賀茂神社で夜が明けた。素敵な朝ラン
1/17 日 10.0   長岡京市民マラソン　９．３キロ
 ３７分２６秒
年代別９位
 アップダウンの激しいコースでしたが、楽しく走れたが、ゴール前でこれまで味わったことない腹痛？？これなんや？　夜は腹痛に襲われて寝れず
レース自体は非常に楽しく、面白いコースだったが、昼からの体調不良ですべて台無し・・・・
1/18 月 0.0   腹痛
 朝から腹痛がひどいが出社、しかし我慢できず退社、帰宅後ゲロゲロ、夕方医者に行くと食中毒かと言われた、薬を処方されてから今度はゲーリー
1/19 火 0.0   腹痛
 朝からゲーリー、腹痛も続く、京都泊だったが、さながら病院の個室状態、ベットとトイレを行ったり来たり、何度行ったかわからない、晩御飯は食べれず、
1/20 水 0.0   腹痛
 そろそろ菌は出て行ったかと思い、抗生物質をやめた、かなり快方に向かってきている。明日からは何とか走れそうだ。
1/21 木 0.0   朝ラン中止
 朝ランしようと起きたが、まだ腹痛があり挫折！！
別大は・・・・・どうしようかな・・・・・
1/22 金 11.0   朝ラン　モーニングduck
 久しぶりに朝ラン
1/23 土 0.0  
1/24 日 0.0  
1/25 月 0.0  
1/26 火 0.0  
1/27 水 0.0  
1/28 木 10.0   朝ラン
 京都市内朝ラン
1/29 金 0.0  
1/30 土 0.0  
1/31 日 5.0   高山ダム駅伝
 未測定
 2.6キロ　1区、思い切り走った。満足行かず、そりゃそうだ、練習不足ってか今の実力やね
走行距離 186.4  km