ゆういちろう  
地域 : 京都    年齢 : 早いもので厄年から開放された・・
一言 : 
故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい          故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい
2014／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0  
11/02 日 0.0  
11/03 月 30.0   ３０キロジョグ
 ゆっくり
 最近、週末の３０キロ走で何とか持ちこたえている感じ、しかし走れない、昨日は走り終えて足があまりにもの痛さに悶絶していた、３０キロごときでこのざま、落ちたもんよ、毎週週末はこれでやっていきます。
11/04 火 0.0  
11/05 水 0.0  
11/06 木 7.0   精華台ジョグ
 フォームを確かめながら・・・・
久しぶりに体重計に乗って、愕然とした。太ってる〜〜〜〜（泣）とは言え、調子はいいので走りながら痩せていこうと思います。
11/07 金 11.0   けいはんなジョグ
11/08 土 20.0   セミロング走
11/09 日 0.0  
11/10 月 10.5   朝ラン　南陽高周回、ながし5本
11/11 火 10.5   朝ラン
11/12 水 0.0  
11/13 木 0.0  
11/14 金 0.0  
11/15 土 0.0  
11/16 日 11.0   精華祭反省ラン
 ほんま、走る時間が取れない・・・こんなん初めてや
11/17 月 10.5   朝ラン　流し５本
11/18 火 7.0   車とりに行くラン
11/19 水 11.5   朝ラン　流し５本
 腰痛発生・・・なんでこーなるの・・・
11/20 木 0.0   朝、起きるも腰痛でうごけず・・・温感シップで痛み緩和
11/21 金 6.0   腰痛調整ラン
 何とか走れそうです。
11/22 土 5.0   前日調整ラン
11/23 日 43.0   福知山マラソン
 ３時間２２分
 サブ３．５のペースメーカーをした。走れた、一安心です。
11/24 月 0.0  
11/25 火 0.0  
11/26 水 0.0  
11/27 木 0.0  
11/28 金 0.0  
11/29 土 0.0  
11/30 日 0.0  
走行距離 183.0  km