ゆういちろう  
地域 : 京都    年齢 : 早いもので厄年から開放された・・
一言 : 
故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい          故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい
2014／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0  
8/02 土 0.0  
8/03 日 25.0   山練
 ぶながたけは今日も雲の中でした。
8/04 月 10.0   鴻池ラン
 平均4分31秒
 ビルドアップジョグ　若干足が筋肉痛
３８９０さんと会話する。ええ人や、また一緒にペース走とかしたいです。ほんま、神様のいたずらやな・・・
8/05 火 11.0   熱いぜ枚方！
ヤッソ８００　7本でギブアップ
 2分55秒設定
 8本目の半分でダウン、9本目を逃し10本目再び合流するも、あかん、くやしい
8/06 水 12.0   朝ラン、南陽周回5周
 足が重いががんばった。滝汗、冷水シャワーで回復も、出勤するまで汗が止まらず
8/07 木 7.0   朝ラン
8/08 金 11.5   朝ラン
8/09 土 0.0   台風
8/10 日 0.0   台風一過、しかし頭痛
8/11 月 11.5   朝ラン・祝園コース
8/12 火 0.0  
8/13 水 26.0   トレイル　武奈ヶ岳
8/14 木 15.0   朝ラン　精華〜開橋〜山田川ルート
 滝の汗
8/15 金 7.0   朝ラン
8/16 土 31.7   北山トレイル
 土砂降り、警報出てたのね
8/17 日 20.0   出町柳から雄琴温泉まで比叡山超えトレイル
 晴れていたが最後は雨
8/18 月 6.0   夕方、会議前にルナサンダルジョグ
8/19 火 17.5   朝ラン１７キロ
8/20 水 11.4  
8/21 木 5.6  
8/22 金 11.4  
8/23 土 13.0  
8/24 日 18.0   かっとび伊吹の試走
 やはり普通のレースではない、命削るな・・・
8/25 月 6.0   鴻池ジョグ
8/26 火 0.0   久しぶりにノーラン
 積極的休養
8/27 水 31.5   朝ラン　11.5キロ
若草山ラン２周２０キロ
 平均４分５８秒
 昨日、色々あって久しぶりのノーランデーになった。 それが良い休養になったのか、よく寝たのか、身体が軽かった。 やはり。休みも積極的休養になるんやね。 今朝は渡会くんとひらりんに遭遇。珍しい！ 更にヤル気UPで身体が軽かった(^ ^
心拍のトレーニング、上り坂を165くらいで登りまくった。2周で俺にはちょうどいい、これで今月は３００キロ突破、走り込み月間と言いながら、たかがしれてるなあ、来月は400やるかな。
8/28 木 10.0   夕食後ラン　10キロ　南陽周回４周
 4分41秒平均
 夜はずいぶん涼しくなった。
8/29 金 5.0   朝寝坊、夜は雨でノーランに
 ジョグノートと5キロの誤差、おそらくどっか記入漏れだと思われる。
8/30 土 17.4   朝ラン　
 かっとびの調整のつもりが、距離が長かったかも・・・
明日はおそらくカットべない、しかし、今の実力を知るためには走らなければならない、喉から心臓が出るかもしれないけど、やるしかないな
今日はルートにACの練習コースを入れてみたら、ちょうどインターバルを始めたところだった。みんないい練習しているなあ〜。僕は今年、スロー調整です。9月から上げていく予定ですが、どうやらスランプみたいです。
8/31 日 10.0   かっとび伊吹
 1時間２６分
 なんだか出し切れずゴール、ものすごくストレスが溜まった走りだった。5合目から上はまともに走れず、しかしJCの桂君、岡本君、メープルの優勝はうれしかった。そして女子の総合優勝の方が５４歳で1時間14分とか？まだまだできるんやなと思った。もっと練習しなければ、レースに出るとそれを感じるからいいね、9月はがんばります。
走行距離 350.5  km