ゆういちろう  
地域 : 京都    年齢 : 早いもので厄年から開放された・・
一言 : 
故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい          故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい
2014／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 13.5   JC練習・BBQ大会
 激暑ぷんぷん丸
太陽が丘JCの皆さん、とくに幹事の皆さん。大変お世話になりました。楽しいひと時でした。
 朝から灼熱の宇治川河川敷へ、足首が痛いけど走りだすとましになった。
桃山御陵に初めて行った。いいところやな。知らんかった。走ってからJCの皆さんでBBQ,総勢５０名くらい。和気あいあいで楽しかったです。とはいえ僕は黄砂となんかの花粉でアレルギーがおさまらず、苦しかった〜。また誘ってください。
6/02 月 0.0   右足首が痛いのでオフ
 久しぶりのノーランday。明日は朝からゴルフ、暑いやろな。最近めっきりスピードがなくなっているのが気になってきた。トレイルばっかりやってるから仕方ないか、ショートレンジのインターバルもたまにはしていこうかな・・・・
6/03 火 0.0   ゴルフ
 マスターズゴルフクラブ
 あのイ・ボミが所属プロで１２３ノブタグループが経営しているマスターズに行ってきました。いつも女子ゴルフのトーナメントが開催されていて、昨年は横嶺さくらが優勝したゴルフ場です。グリーンが速い。とまらん。でもきれいなコースで良かった。1ラウンドしてボールを失ったのが池ポチャの1球だけだったのは奇跡・・・プレイング４からは無かった。やはりゴルフも楽しいな〜♪
6/04 水 0.0   福地山マラソン、開催決定おめでとう。
6/05 木 0.0  
6/06 金 10.5   朝ラン、南陽高4周　流し5本
 うむむ、中4日開けちゃった・・・・あかんあかん
6/07 土 10.5   朝ラン　南陽高4周、流し5本
 そろそろインターバルとかはじめようかな、枚方練やりますか？
6/08 日 43.0   生駒山縦走
JR高井田駅〜JR藤坂駅　スパバレイ枚方南で入浴
 8時スタート、4時１５分ゴール
もう、日焼けしまくり
 JR高井田駅〜スパバレイ枚方南まで、暑い中お疲れさまでした。昨日も結局ユーカちゃんと２人旅になった。もっと多くのメンバーで山を走りたいなあ〜。参加者求む、
6/09 月 0.0   かっとび伊吹、エントリー完了
 昨日、山で前回捻挫したところ、同じ部位を再びぐねる。。。痛い、足首に湿布張ってます。
うむむ、やはり足首が痛い。大事をとって休養
6/10 火 10.0   コスパラン　トレッドミルペース走
 4分30秒
 走りました。コスパ久しぶり、4か月ぶりかな、支配人が変わったり、人が大幅に変わっていた。しかし設備はきれいになってた。客は少なくなっていた。やはり運営は難しいんだろうな。
6/11 水 0.0  
6/12 木 0.0  
6/13 金 10.0   コスパラン
6/14 土 15.5   朝ジョグ、流し5本
 夜はいつもの同級生グループで宴会、朝の２時まで、とほほ、
次の朝６時おきなのに〜
6/15 日 30.0   鴨走月例会参加、体幹トレーニング２時間、トレイル３０キロ（京見峠〜やかん〜愛宕山〜保津峡〜京都タワービアガーデン〜HUB〜終電帰宅
 わかりません
 楽しい一日でした。自分の山を走るレベルがまだまだとてつもなく低いことが分かった。もっと練習しなければならない。
睡魔には何とか勝利
6/16 月 0.0   全身筋肉痛
 ほんま、体幹トレーニングってすごいね
 朝から体が火照りまくっていて、日焼け？いや、これは体幹の効果やな、
一日中、身体が火照って終了、筋肉痛のピーク超えた。
6/17 火 0.0   朝は爆睡で起きれず・・・
6/18 水 10.0   1000×８
熱いぜ枚方！
 1本7分、ゆるゆるリハビリ
今年も枚方練！はじまりました。
 トラックの調子とキロ４を思い出すために、キロ４でインターバルをしました。次回はキロ４で1万か、400×10本やな・・・枚方練習、やはりいい、値上げは気に入らんが、どうも電気代、人件費で毎年数100万単位の赤字だそうです。
6/19 木 15.0   朝ラン
 久しぶりの木津川河川敷ルート、
6/20 金 10.5   朝ラン　南陽高校周回4周、ながし5本
 サッカーの試合を見るため？てか起きれず15キロ走れませんでした。蒸し暑い〜
6/21 土 12.0   鴻池ラン
 息子の高校説明会・・・久しぶりに息子と２人でマクドタイム、照れくさいような、うれしいような、でも息子は終始不機嫌・・・なんでやねん
6/22 日 27.0   比良山ラン
6/23 月 0.0   原因不明の肩こりで苦しむ
6/24 火 0.0   出張〜横浜黄昏〜
6/25 水 10.0   横浜ラン　みなとみらい周辺
6/26 木 0.0   ねんざが痛むのでオフ
6/27 金 6.0   枚方練　400×１０　2分　８０−４０
 みんなでインターバル、楽しいね
6/28 土 0.0  
6/29 日 0.0  
6/30 月 0.0  
走行距離 233.5  km