とよのすけ
地域 : 東京
年齢 : 寅年
一言 :
一言 :
さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな...
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 10.1 | jog |
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| 7/02 土 | 11.8 | Int. |
クロカン坂 500m 8本、トラック300m 10本 |
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| 7/03 日 | 19.6 | LSD |
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| 7/04 月 | 0.0 | 休み |
今月は、休みを一桁にしたいぞ!! |
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| 7/05 火 | 9.8 | jog |
50' 23 |
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| 7/06 水 | 12.5 | jog |
朝と夕方の２部jog そして、飲み |
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| 7/07 木 | 0.0 | 休み |
あ〜ぁ... また、雨かよ〜 |
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| 7/08 金 | 0.0 | 休み |
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| 7/09 土 | 14.6 | NR練習会 |
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| 7/10 日 | 16.0 | jog |
1:21:01 |
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| 7/11 月 | 0.0 | 休み |
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| 7/12 火 | 0.0 | 休み |
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| 7/13 水 | 15.6 | jpg、坂dush |
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| 7/14 木 | 15.4 | jog、＠み〜 |
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| 7/15 金 | 6.5 | jog |
34' 16 |
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| 7/16 土 | 17.2 | jog |
1:39:51 |
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| 7/17 日 | 11.0 | 歩き |
in 京都 |
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| 7/18 月 | 0.0 | 休み |
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| 7/19 火 | 0.0 | 休み |
台風で挫ける。 |
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| 7/20 水 | 6.3 | jog |
31' 17 |
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| 7/21 木 | 0.0 | 休み |
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| 7/22 金 | 10.2 | jog |
53' 52 |
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| 7/23 土 | 20.6 | NR練習会 |
毒鍼 ＆ 粉屋敷 |
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| 7/24 日 | 7.7 | jog |
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| 7/25 月 | 0.0 | 休み |
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| 7/26 火 | 12.3 | jog |
1:06:42 |
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| 7/27 水 | 10.3 | jog |
58' 52 |
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| 7/28 木 | 0.0 | 休み |
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| 7/29 金 | 0.0 | 休み |
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| 7/30 土 | 0.0 | 休み |
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| 7/31 日 | 10.0 | jog |
1:00:00 |
in BALI |
| 走行距離 | 237.5 km | |||