とよのすけ
地域 : 東京
年齢 : 寅年
一言 :
一言 :
さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな...
2011/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 9.8 | jog |
47' 48 |
いつもの朝jog |
4/02 土 | 15.0 | インターバル |
NR練習会 坂ダッシュ、400m 10本 |
|
4/03 日 | 16.0 | LSD |
1:34:53 |
右のハムは肉離れ寸前だったらしい... orz |
4/04 月 | 7.3 | jog |
41' 18 |
いつもの朝jog |
4/05 火 | 10.2 | jog |
54' 14 |
いつもの朝jog |
4/06 水 | 8.1 | jogと坂ダッシュ |
45' 29 |
眠いったらありゃしない。 |
4/07 木 | 8.0 | jog |
44' 40 |
いつもの朝jog |
4/08 金 | 0.0 | 休み |
眠くて、眠くて... |
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4/09 土 | 13.0 | wave走 and 1km |
(6.00-4.45)x6, 1km 3.42 |
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4/10 日 | 23.1 | Race and jog |
1:35:43 |
一週間前だというのに... 結構、脚にきた(^^;; |
4/11 月 | 4.5 | |||
4/12 火 | 0.0 | |||
4/13 水 | 6.5 | |||
4/14 木 | 6.9 | |||
4/15 金 | 8.0 | |||
4/16 土 | 5.9 | |||
4/17 日 | 42.2 | Race |
3:23:00 |
あ〜ぁ... 坂攻略がポイントだったな。 |
4/18 月 | 5.0 | jog |
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4/19 火 | 0.0 | |||
4/20 水 | 6.0 | jog |
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4/21 木 | 5.5 | jog |
31' 41" |
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4/22 金 | 10.3 | jog |
53' 28" |
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4/23 土 | 16.0 | wave走 他 |
久しぶりのNR |
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4/24 日 | 25.0 | PR |
2:01:54 |
久しぶりの富津練習会 |
4/25 月 | 0.0 | 休み |
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4/26 火 | 9.8 | jog |
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4/27 水 | 10.1 | jog |
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4/28 木 | 10.4 | jog |
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4/29 金 | 16.3 | Race and jog |
21' 00 |
5km 6区 |
4/30 土 | 0.0 | 休み |
二日酔いだな... |
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走行距離 | 298.9 km |