とよのすけ
地域 : 東京
年齢 : 寅年
一言 :
一言 :
さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな...
2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 火 | 9.8 | jog |
54' 43 |
いつもの朝jog |
2/02 水 | 9.9 | jog |
52' 37 |
いつもの朝jog |
2/03 木 | 9.8 | jog |
54' 05 |
いつもの朝jog |
2/04 金 | 2.0 | walk |
22' 47 |
練習、練習 (^^;; |
2/05 土 | 18.0 | インターバル |
NR練習会 5km 2本 |
|
2/06 日 | 21.1 | レース |
1:36:14 |
あぁぁ、疲れた。でも、サラダ油はありがたいな。 |
2/07 月 | 2.0 | walk |
24' 37 |
今日は、良く信号に捕まった日 (^^;; |
2/08 火 | 9.8 | jog |
54' 54 |
いつもの朝jog |
2/09 水 | 8.8 | jog |
56' 16 |
jog 坂ダッシュ 5本 |
2/10 木 | 9.8 | jog |
52' 58 |
いつもの朝jog |
2/11 金 | 0.0 | 休み |
今月、一回目の完全休養 |
|
2/12 土 | 10.2 | 5000m TT |
20' 59 |
その他、400m流しとjog. |
2/13 日 | 22.7 | LSD |
2:14:18 |
疲れた。 |
2/14 月 | 2.0 | walk |
23' 00 |
なんか疲れてるな、わし。 |
2/15 火 | 2.0 | walk |
23' 50 |
雪でめげました... |
2/16 水 | 9.8 | jog |
52' 07 |
いつもの朝jog. |
2/17 木 | 9.8 | jog |
52' 47 |
いつもの朝jog. |
2/18 金 | 0.0 | 休み |
朝から、もの凄い雨で挫ける。 |
|
2/19 土 | 9.1 | jog |
jogと刺激走 2km 2本 |
|
2/20 日 | 20.8 | レース とjog |
42' 14 |
下りは楽しかったな。 |
2/21 月 | 40.4 | LSD |
4:14:42 |
本当に疲れたな。 |
2/22 火 | 0.0 | 休み |
||
2/23 水 | 7.4 | walk jog |
22' 15 29' 04 |
給湯器が故障して風呂に入れない... orz 夜、走ってみた。 |
2/24 木 | 9.8 | jog |
53' 48 |
wave走 |
2/25 金 | 0.0 | 休み |
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2/26 土 | 21.6 | 坂ダッシュ |
NR練習会 1km 10本 and jog |
|
2/27 日 | 21.8 | LSD |
2:19:57 |
鍼返し、痛ひ... |
2/28 月 | 0.0 | 休み |
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走行距離 | 288.4 km |