月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	13.8	jog	1:17:24	夜明け前に走る。
1/02 日	15.6	jog	1:19:26	初詣のはずがあまりの混雑で挫ける。
1/03 月	13.5	jog	1:13:23	初詣ラン♪
1/04 火	0.0	休み		左足が痛いな... orz
1/05 水	7.6	jog	42' 04	いつもの朝jog
1/06 木	7.6	jog	43' 20	いつもの朝jog
1/07 金	0.0	休み		左脚、腫れ腫れ...
1/08 土	12.0	坂ダッシュ		NR練習会
1/09 日	33.0	PR Downjog	2:59:58 20:22	富津練習会 by.内田ツアー 気持ちが切れた... orz
1/10 月	0.0	休み		整形外科でレントゲン...
1/11 火	0.0	休み		骨には異常はないそうな。
1/12 水	2.0	walk	20' 00	東神奈川から会社まで歩き
1/13 木	2.0	walk	20' 00	東神奈川から会社まで歩き
1/14 金	2.0	walk	21' 04	東神奈川から。距離測で計ってみた。
1/15 土	24.0	PR	2:00:41	4kmコースにて。最初大回り、引き返したり。
1/16 日	16.4	LSD	1:52:42	やっぱり、脚が痛いや... orz
1/17 月	2.0	walk	25' 29	終わりは押し忘れた... orz
1/18 火	2.0	walk	24' 35	やはり、左脚が痛むな..
1/19 水	2.0	walk	24' 21	今日は、正確に計測できました。(^^;;
1/20 木	2.0	walk	24' 43	まだ、歩くだけでも少し痛む... 日曜日... Uuuun..
1/21 金	2.0	walk	23' 42	ホントにデブが止まらないな。ワシ...
1/22 土	20.0	jog	2:00:02	２部練にしたが... やっぱり、脚痛ひ...
1/23 日	18.0	LSD	2:40:13	やっぱり、脚が痛いや... orz 千葉マリンDNS
1/24 月	2.0	walk	23' 38	もう、故障か... な。やっぱり。
1/25 火	0.0	休み		整形外科と内科の梯子... 疲れた
1/26 水	2.0	walk	23' 50	脚が痛いのは腱鞘炎... だそうだ。
1/27 木	2.0	walk	21' 21	途中、ちょっと走ってみた...
1/28 金	2.0	walk	22' 43	今日は、歩き通して。しかし、寒いね。
1/29 土	11.9	jog	1:09:07	痛みは出ないが、まだ、違和感があるな...
1/30 日	5.0	jog
1/31 月	0.0
走行距離	222.4  km