とよのすけ
地域 : 東京
年齢 : 寅年
一言 :
一言 :
さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな...
2010/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 木 | 9.8 | jog |
48' 05 |
いつもの朝jog |
7/02 金 | 0.0 | 休み |
夜は、会社の親睦会。 |
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7/03 土 | 15.2 | jog |
NR練習会 |
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7/04 日 | 18.9 | LSD |
2:16:53 |
7.34/km 途中、暑くて歩いた... |
7/05 月 | 0.0 | 休み |
定休日 |
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7/06 火 | 9.8 | jog |
49' 52 |
いつもの朝jog 身体が重かった... orz |
7/07 水 | 14.5 | jog and 坂ダッシュ |
1:21:09 |
夜は、かぐや姫に会いに... (^^) |
7/08 木 | 22.5 | jog and インターバル |
@み〜、久々やな。 |
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7/09 金 | 9.8 | jog |
51' 05 |
いつもの朝jog |
7/10 土 | 10.7 | NR練習会 |
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7/11 日 | 28.0 | トレイル |
4:13:20 |
高尾山口〜陣馬山 往復 |
7/12 月 | 0.0 | 休み |
朝から人間ドックに... orz |
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7/13 火 | 9.8 | jog |
51' 12 |
いつもの朝jog |
7/14 水 | 7.2 | jog |
38' 04 |
いつもの朝jog |
7/15 木 | 0.0 | 休み |
前日の疲れが抜けずに挫ける。 |
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7/16 金 | 9.8 | jog |
49' 14 |
いつもの朝jog |
7/17 土 | 16.8 | NR練習会 |
日焼けがいたひ... (^^;; |
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7/18 日 | 13.8 | jog and TT |
33' 04, 20' 05 |
Jog そして、夕方からは、リスタ−トのTT。 |
7/19 月 | 12.3 | walk |
2:02:29 |
近所を散策。暑かったな... |
7/20 火 | 0.0 | 休み |
定期休足日です。 |
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7/21 水 | 9.8 | jog |
50' 18 |
いつもの朝jog に流しを多め |
7/22 木 | 0.0 | 休み |
サッちゃんのLiveでへろへろ... (^^;; |
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7/23 金 | 7.2 | jog, 坂 |
39' 26 |
朝jog and 坂インターバル 3本 |
7/24 土 | 25.0 | トレイル |
3:42:59 |
高尾から陣馬、そして何故か相模湖 |
7/25 日 | 13.8 | LSD |
1:30:00 |
RunWeb練習会、はちさん(地元)号にて。 |
7/26 月 | 0.0 | 休み |
朝から、洗濯と掃除。 |
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7/27 火 | 12.0 | jog |
1:02:04 |
いつもの朝jog |
7/28 水 | 20.9 | インターバル、LSD |
NR練習会、昼and夜 2部練 |
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7/29 木 | 0.0 | 休み |
喉がいたひ... |
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7/30 金 | 38.0 | jog and PR |
2:49:29 |
空気、薄いな... でも、涼しくていいや。 |
7/31 土 | 31.0 | トレイル、クロカン走 |
結構、ヘロヘロだったな... 歩きも入った。 |
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走行距離 | 366.6 km |