月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	9.8	jog	48' 00	いつもの朝jog
6/02 水	7.6	jog、坂	38' 39	jog 坂ダッシュ 300m x3
6/03 木	19.3	jog, インターバル		朝jog, 夜 1500m 5本 4.00/kmペースで
6/04 金	7.0	jog	39' 08	いやぁ〜... 昨晩、焼鳥で一杯呑んで、二日酔い。
6/05 土	17.3	クロカンインターバル		NR練習会、2km 4本...
6/06 日	25.8	jog	2:38:29	LSD... 疲れました。
6/07 月	0.0	休み		眠い、ひたすら眠い...
6/08 火	9.8	jog	48' 31	いつもの朝jog
6/09 水	24.8	jog, PR		いつもの朝jog、夜は、HB練習会 10000m PR
6/10 木	7.0	jog	38' 22	いつもの朝jog short
6/11 金	9.8	jog	47' 02	いつもの朝jog コースベスト更新(^^)
6/12 土	0.0	休み		のどが痛ひ...
6/13 日	0.0	休み		のどが痛ひ...
6/14 月	0.0	休み		やっぱり、のどが痛ひ... 風邪だな、これは。
6/15 火	0.0	休み		せっかくの梅雨の晴れ間だったが、挫けた... orz
6/16 水	0.0	休み		今週は、少し身体を休めたいと思う... ことにした。
6/17 木	21.1	jog, インターバル		朝Jog, 夜800m 8本... へとへと
6/18 金	6.9	jog	37' 04	いつもの朝jog 身体が重いな。
6/19 土	24.4	インターバル		NR練習会。尚子コースはつらひ。
6/20 日	21.1	jog		いつもの朝jog and 皇居でランニングセミナー
6/21 月	0.0	休み		定期休足日です。
6/22 火	7.5	jog, 階段	36' 06	いつもの朝jog and 階段上り 5本
6/23 水	21.2	jog		いつもの朝jog 夜は、大和でHB練習会に参加
6/24 木	7.7	jog	41' 46	いつもの朝jog
6/25 金	0.0	休み		朝起きたら... つい、サッカー見ちゃった (^^;;
6/26 土	16.9	坂ダッシュ		NR練習会 1km 7本 and 400m クロカン5周
6/27 日	14.4	jog	1:17:44	近所をjogging
6/28 月	0.0	休み		定期休足日です。
6/29 火	8.2	jog	41' 45	いつもの朝jog short
6/30 水	13.5	jog	1:06:29	帰宅後、近所をjog 無理やり300km
走行距離	301.1  km