月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	9.6	インターバル		NR練習会 クロカン坂ダッシュ
5/02 日	5.4	jog	29' 41	家の近所をjog 鍼返しがキツイっす...
5/03 月	0.0	完休		お休み
5/04 火	18.0	jog	1:31:47	朝、夕方 近所をjog
5/05 水	11.0	インターバル		NR練習会 トラック(400m 10, 200m 5, 1000m)
5/06 木	4.7	jog	24' 11	いつもの朝jog
5/07 金	4.7	jog	23' 37	いつもの朝jog
5/08 土	4.2	Jog 刺激	3' 50	仙台市陸上競技場トラックで前日刺激
5/09 日	25.0	レース(Up/Down)	1:30:15	うぅぅぅむ、最後もう一伸びが無かったな。
5/10 月	0.0	完休		今日は、バイキングの食べ歩き。
5/11 火	0.0	完休		今日は、仕事。疲れました...
5/12 水	23.9	jog	2:03:19	近所を朝jog
5/13 木	10.5	jog	52' 45	いつもの朝Jog
5/14 金	10.5	jog	52' 44	いつもの朝Jog 大宮公園からは最終日
5/15 土	18.0	クロカン		NR練習会。帰りに毒鍼打ち。
5/16 日	15.6	jog	1:19:21	お昼寝後、近所をjog.
5/17 月	0.0	完休		今日から横浜事業所勤務...
5/18 火	9.8	jog	53' 45	いつもの朝jog
5/19 水	9.1	jog 坂	46' 48	朝jog 坂ダッシュ 5本
5/20 木	0.0	完休		雨なので、速攻、挫ける...
5/21 金	10.3	jog	51' 13	朝jog 走っている人、多かったな...
5/22 土	17.4	jog	1:29:06	近所をJogging 多摩大橋が新しくなっていた
5/23 日	13.8	jog	1:14:06	いつもの朝jogを国立インターまで
5/24 月	0.0	完休		定休日
5/25 火	9.8	jog	49' 51	いつもの朝jog
5/26 水	9.8	jog	48' 21	いつもの朝jog
5/27 木	10.7	jog	50' 21	いつもの朝jog
5/28 金	7.6	jog	39' 21	いつもの朝jog　short...
5/29 土	16.0	NR		ヒルトレ PR(4.15/km)
5/30 日	12.1	jog	1:5:52	近所をJog. Tシャツ届く!!
5/31 月	0.0	完休		定休日
走行距離	287.5  km