とよのすけ
地域 : 東京
年齢 : 寅年
一言 :
一言 :
さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな... さて、次はどこを走ろうかな...
2010/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 13.9 | インターバル |
夜は、久しぶりの@み〜!! |
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4/02 金 | 10.5 | jog |
53'38 |
いつもの朝jog |
4/03 土 | 11.6 | クロカン走 |
坂はやっぱりきつかった。 |
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4/04 日 | 21.2 | レース |
1:31:02 |
今年も参加の吉川なまず |
4/05 月 | 0.0 | 完休 |
雨だし疲れているのでお休み〜 |
|
4/06 火 | 10.5 | jog |
50' 50 |
いつもの朝jog |
4/07 水 | 10.5 | jog |
51' 54 |
いつもの朝jog |
4/08 木 | 15.7 | インターバル |
朝は、歩き。夜は、@み〜練 1500mx5 |
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4/09 金 | 10.5 | jog |
53' 02 |
いつもの朝jog |
4/10 土 | 14.0 | インターバル |
坂 1km 3本、トラック1km 3本 クロカン5周 |
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4/11 日 | 30.0 | ペ−ス走 |
2:17:05 |
4.30/km 最後、ヘタレて失速。 |
4/12 月 | 2.5 | walk |
朝、歩いて出勤。 |
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4/13 火 | 10.5 | jog |
54' 14 |
いつもの朝jog |
4/14 水 | 7.5 | walk |
75' 05 |
夜、飲み会なので朝は歩いて出勤。 |
4/15 木 | 0.0 | 完休 |
夜は、@み〜に行くつもりだったのだが... (T_T) |
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4/16 金 | 0.0 | 完休 |
雨だし、出張だしであっさり挫ける。 |
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4/17 土 | 16.9 | インターバル |
NR練習会。夜は毒鍼屋敷に直行。 |
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4/18 日 | 24.0 | jog |
2:04' 58 |
近所をJogっておしまい。 |
4/19 月 | 2.5 | walk |
30' |
晴れたので、歩いて出勤。鍼返しがキツイ。 |
4/20 火 | 10.5 | jog |
50' 21 |
いつもの朝jog |
4/21 水 | 10.5 | jog |
51' 03 |
いつもの朝jog |
4/22 木 | 2.5 | walk |
30' |
歩いて出勤。夜は、@み〜にいけませんでした。 |
4/23 金 | 2.5 | walk |
30' |
歩いて出勤。 |
4/24 土 | 18.6 | インターバル |
NR練習会。久しぶりにどっぷり疲れました。 |
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4/25 日 | 25.3 | レース+Jog |
1:33:15 |
Para CUP... 気分良く走れました!! |
4/26 月 | 2.5 | walk |
30' |
歩いて出勤。股関節ががたがたですな。 |
4/27 火 | 10.5 | jog |
49' 55 |
いつもの朝jog |
4/28 水 | 2.5 | walk |
30' |
歩いて出勤。朝からずぶ濡れ... |
4/29 木 | 20.1 | jog/BU |
32' 47, 1:06:42 |
家の近所をjogging 午後はBU... 疲れました。 |
4/30 金 | 10.5 | jog |
51' 59 |
いつもの朝jog |
走行距離 | 328.3 km |